土曜日
皇居ランの後、東新宿へ
多少遅れはしましたが整理券配布前には店舗へ到着
整理券を受け取ったら当然ジムトレ
10km走ってきた後だからやっぱりベンチもなかなか上がらないね
95kgは2repsだけ
あとは80kgで1repがやっと上がる、と言う所まで繰り返して最後は70kgで締め
計7kgのウエイトを付けてのクランチ5分半と4kg付けてのレッグレイズを3分
半
こっちもランの後だからかキツかったな～
んで、ジムトレの後にDDD style hip hop
最初の週が祝日だった為、第3週にしてまだ後半部2回目ですが8×8目まで進んでしまいました
翌日のホーム店レッスンに備えて良い予習が出来たぜ
DDDの後もジムトレ
フリースペースでのクランチで腹筋やった後、パワーラックが空いていたのでベンチ2回目
足首にウエイトを付けたままベンチをやりつつ合間に50repsのレッグレイズを挟んで4セット
さすがにしんどい
いつも同じ事ばかりしても発展性がないもんね
少しずつやり方を変えていかないと
残りの時間を懸垂やプランクに費やし東新宿での活動は終了
ファイティングやりに宮前平へ
ところが、このファイティングで...
両脹ら脛が攣りかけた～
F4の最初のコンボ辺り
「そろそろ本当に全力でやらんと大して汗もかかんと終わっちまう」
と踵落とし(あれ？あれは三日月蹴りか？)で思い切り脚上げたった所
軸足の右脹ら脛が攣り...
カットからのサイドキック打ったら今度は軸足にしていた左脚の脹ら脛が攣りかけました
已む無くやや抑え気味にせざるを得ず
それでもF5も全部ちゃんと動き通しましたよ
しかし汗の量も普段に比べたら大した事もなく終わりました
そういや、まだ岩沢さんのファイティングだった頃
ランニングしてから挑んだらヒッチキックで跳んだ脚が攣った事が何度かあったんだっけ
そんな事も忘れてた
...忘れるほどに最近走ってなかったんだよな...
(-_-;)
今のファイティングですらなるのか
どれだけ弱くなってんだ？俺
鍛え直しだぜ
これにて宮前平でのファイティング終了
運動量と言う面ですら不完全燃焼気味に終わりましたけど
いつも通り宮前平の方々とお話しさせて頂き
ホーム店へ帰還
うわははは
空いたスタジオにて感謝祭の発表会練習と
ファイティングが不完全燃焼だったので一人バックナンバー岩沢ファイティング(笑)
Vol.37と4パートを完全に思い出したばかりのVol.38を繋げてやっていたら...
37にはマーシャルに
38にはムエタイにヒッチキックが入っているのですけど
跳んだらやっぱ踏み切った脚の脹ら脛が攣りかけましてね...
まあ、結構動いて汗かけたから良いか(^_^;)
結局、ボクシングだけに切り替えてずっと動いてエクササイズは全部終了
最後にプール行ってサウナと冷水プール浴びて帰ったのでした
皇居ランの後、東新宿へ
多少遅れはしましたが整理券配布前には店舗へ到着
整理券を受け取ったら当然ジムトレ
10km走ってきた後だからやっぱりベンチもなかなか上がらないね
95kgは2repsだけ
あとは80kgで1repがやっと上がる、と言う所まで繰り返して最後は70kgで締め
計7kgのウエイトを付けてのクランチ5分半と4kg付けてのレッグレイズを3分
半
こっちもランの後だからかキツかったな～
んで、ジムトレの後にDDD style hip hop
最初の週が祝日だった為、第3週にしてまだ後半部2回目ですが8×8目まで進んでしまいました
翌日のホーム店レッスンに備えて良い予習が出来たぜ
DDDの後もジムトレ
フリースペースでのクランチで腹筋やった後、パワーラックが空いていたのでベンチ2回目
足首にウエイトを付けたままベンチをやりつつ合間に50repsのレッグレイズを挟んで4セット
さすがにしんどい
いつも同じ事ばかりしても発展性がないもんね
少しずつやり方を変えていかないと
残りの時間を懸垂やプランクに費やし東新宿での活動は終了
ファイティングやりに宮前平へ
ところが、このファイティングで...
両脹ら脛が攣りかけた～
F4の最初のコンボ辺り
「そろそろ本当に全力でやらんと大して汗もかかんと終わっちまう」
と踵落とし(あれ？あれは三日月蹴りか？)で思い切り脚上げたった所
軸足の右脹ら脛が攣り...
カットからのサイドキック打ったら今度は軸足にしていた左脚の脹ら脛が攣りかけました
已む無くやや抑え気味にせざるを得ず
それでもF5も全部ちゃんと動き通しましたよ
しかし汗の量も普段に比べたら大した事もなく終わりました
そういや、まだ岩沢さんのファイティングだった頃
ランニングしてから挑んだらヒッチキックで跳んだ脚が攣った事が何度かあったんだっけ
そんな事も忘れてた
...忘れるほどに最近走ってなかったんだよな...
(-_-;)
今のファイティングですらなるのか
どれだけ弱くなってんだ？俺
鍛え直しだぜ
これにて宮前平でのファイティング終了
運動量と言う面ですら不完全燃焼気味に終わりましたけど
いつも通り宮前平の方々とお話しさせて頂き
ホーム店へ帰還
うわははは空いたスタジオにて感謝祭の発表会練習と
ファイティングが不完全燃焼だったので一人バックナンバー岩沢ファイティング(笑)
Vol.37と4パートを完全に思い出したばかりのVol.38を繋げてやっていたら...
37にはマーシャルに
38にはムエタイにヒッチキックが入っているのですけど
跳んだらやっぱ踏み切った脚の脹ら脛が攣りかけましてね...
まあ、結構動いて汗かけたから良いか(^_^;)
結局、ボクシングだけに切り替えてずっと動いてエクササイズは全部終了
最後にプール行ってサウナと冷水プール浴びて帰ったのでした