略してＭ・ Ｋ・ Ｔ(笑)
先々週辺りからティップネス横浜店でチャレンジしております
格闘技経験は高校の柔道部位でして打撃系はハタチ位の時にちょっと空手を習った程度
しかしその時は休みがない位に仕事が忙しくて全く通う暇もなく…
泣く泣く諦めてしまったので
立ち技打撃系はズブの素人です
担当は元格闘家で現在はパーソナルトレーナーの加治康武さん
実はこれを見つけたのは、たまたま他の方のブログから飛んだ先の加治トレーナーのブログ告知(笑)
「実際打たせて貰えるんだ?てか打ち方も教えて貰えるのかな?やってみてぇ～」
と職場の休み時間中にすぐ予約の電話
正直蹴りもパンチも全くやった事のない人よりは打てますが
殆どフィットネス仕込みだし我流の超適当な打ち方
しっかりしたフォームで打てる様になりたいと思ってました
ちなみにその日はトレーニング前のウォーミングアップのつもりでファイティングラッシュ45を受けたら予想以上に消耗してしまい…
息を整えるのとウェアを着替えに行って戻ったらフリースペース前に立っていたマッチョなイケメンが出迎えてくれまして…
開始10分前だと言うのに加治トレーナー、ジムスペースが空いてるからと始めてくれたんですよ
すっげー有り難いんですけど…
…体力回復する暇なし
そして早速トレーニング開始
まず構え
ジャブとストレート
しかし俺の構えた手の位置が低い
頭がガラ空き
パンチ打つと肩が開いてガードが下がる
カウンター食らおうもんなら致命的です
下がったガードを意識して上げるのですが、今度はパンチの打ち始めの位置が何故か一度下に下がる
「相手からは軌道が見え易いので真っ直ぐ」
と注意点を受け早速ミット打ち
ミット打ちなんてティップネスから消滅した「ファイトボクシング」以来だ
一歩前へ出ながらジャブを打つ
ボクシングやキックは
「45度のポジションの取り合い」
なので間合いを詰めて牽制のジャブを放ちつつストレートを打つ練習
しかし上手く打とうとすると今度はガードが疎かに
「ガード下がってますよ～
」
とミットで何度打たれそうになった事か…
そしてキック
腰の回転と膝下のスナップを効かせた空手式の回し蹴りでずっと打っていた俺ですが
ヘタクソだったんですな…永年闇雲に振り回していた為に半月板を痛めてしまいました
更に加治トレーナー
「空手式の蹴りでは5R闘えませんから効率的で威力のあるキックの蹴り方を教えます」
とまずは下から正面に蹴りを振り上げます
相手を突き放す
為の前蹴りではありません
膝を曲げずに真っ直ぐ前へ振り上げるのを腰を回転させて今度は横方向からキック
そして一回転して元のポジションへ戻る
これが簡単な様で…
結構難しい
素振りなんですが一回転して戻ってこない事には…
「素振りで戻らないと良い蹴りを打てないんですよ」
空振りしても一回転すれば無駄な動作とリズムを挟まずに相手と向き合える
一つ一つの動作に利に敵った理由があり、その一つずつを丁寧に教えて戴きました
最後はワンツーからのミドルキックを実際にミットへ打ち込み
「1Ｒの3分がどんな物なのか体験してみましょう」
と3分間打ち込みまくって…
体力には自信のある俺もヘロヘロでした
フォームは崩れるわガードが下がって何度もミットをがら空きの側頭部にチョコチョコ入れられるわ…
しかし疲れて動きが鈍くなってくると自然に声が出てきて…
「うぉりゃ!
」
「えいしょ!
」
「ぬぁぁぁー!」
…最後は叫んでました(笑)
以来自分の居る店舗でトレーニングしてる時もフリースペースが空いてれば鏡を見ながら反復練習
スリムボクシングやキックシェイプの時も打ち方をかなり意識してやってます
ボクササイズは曲のリズムに合わせなきゃならないから勝手が違うのでやりにくいですが
…まあ、ホントにやりたいならジムか道場通えよって話なんでしょうけどねf^_^;
新しい楽しみが増えてフィットネスライフがより充実しそうです
今週は行けそうにないけど…
次もやるぞー
先々週辺りからティップネス横浜店でチャレンジしております
格闘技経験は高校の柔道部位でして打撃系はハタチ位の時にちょっと空手を習った程度
しかしその時は休みがない位に仕事が忙しくて全く通う暇もなく…
泣く泣く諦めてしまったので
立ち技打撃系はズブの素人です
担当は元格闘家で現在はパーソナルトレーナーの加治康武さん
実はこれを見つけたのは、たまたま他の方のブログから飛んだ先の加治トレーナーのブログ告知(笑)
「実際打たせて貰えるんだ?てか打ち方も教えて貰えるのかな?やってみてぇ～」
と職場の休み時間中にすぐ予約の電話
正直蹴りもパンチも全くやった事のない人よりは打てますが
殆どフィットネス仕込みだし我流の超適当な打ち方
しっかりしたフォームで打てる様になりたいと思ってました
ちなみにその日はトレーニング前のウォーミングアップのつもりでファイティングラッシュ45を受けたら予想以上に消耗してしまい…
息を整えるのとウェアを着替えに行って戻ったらフリースペース前に立っていたマッチョなイケメンが出迎えてくれまして…
開始10分前だと言うのに加治トレーナー、ジムスペースが空いてるからと始めてくれたんですよ
すっげー有り難いんですけど…
…体力回復する暇なし
そして早速トレーニング開始
まず構え
ジャブとストレート
しかし俺の構えた手の位置が低い
頭がガラ空き
パンチ打つと肩が開いてガードが下がる
カウンター食らおうもんなら致命的です
下がったガードを意識して上げるのですが、今度はパンチの打ち始めの位置が何故か一度下に下がる
「相手からは軌道が見え易いので真っ直ぐ」
と注意点を受け早速ミット打ち
ミット打ちなんてティップネスから消滅した「ファイトボクシング」以来だ
一歩前へ出ながらジャブを打つ
ボクシングやキックは
「45度のポジションの取り合い」
なので間合いを詰めて牽制のジャブを放ちつつストレートを打つ練習
しかし上手く打とうとすると今度はガードが疎かに
「ガード下がってますよ～
」とミットで何度打たれそうになった事か…
そしてキック
腰の回転と膝下のスナップを効かせた空手式の回し蹴りでずっと打っていた俺ですが
ヘタクソだったんですな…永年闇雲に振り回していた為に半月板を痛めてしまいました
更に加治トレーナー
「空手式の蹴りでは5R闘えませんから効率的で威力のあるキックの蹴り方を教えます」
とまずは下から正面に蹴りを振り上げます
相手を突き放す
為の前蹴りではありません膝を曲げずに真っ直ぐ前へ振り上げるのを腰を回転させて今度は横方向からキック
そして一回転して元のポジションへ戻る
これが簡単な様で…
結構難しい
素振りなんですが一回転して戻ってこない事には…
「素振りで戻らないと良い蹴りを打てないんですよ」
空振りしても一回転すれば無駄な動作とリズムを挟まずに相手と向き合える
一つ一つの動作に利に敵った理由があり、その一つずつを丁寧に教えて戴きました
最後はワンツーからのミドルキックを実際にミットへ打ち込み
「1Ｒの3分がどんな物なのか体験してみましょう」
と3分間打ち込みまくって…
体力には自信のある俺もヘロヘロでした
フォームは崩れるわガードが下がって何度もミットをがら空きの側頭部にチョコチョコ入れられるわ…
しかし疲れて動きが鈍くなってくると自然に声が出てきて…
「うぉりゃ!
」「えいしょ!
」「ぬぁぁぁー!」
…最後は叫んでました(笑)
以来自分の居る店舗でトレーニングしてる時もフリースペースが空いてれば鏡を見ながら反復練習
スリムボクシングやキックシェイプの時も打ち方をかなり意識してやってます
ボクササイズは曲のリズムに合わせなきゃならないから勝手が違うのでやりにくいですが
…まあ、ホントにやりたいならジムか道場通えよって話なんでしょうけどねf^_^;
新しい楽しみが増えてフィットネスライフがより充実しそうです
今週は行けそうにないけど…
次もやるぞー