- 前ページ
- 次ページ
コメントにも
あったけど、
最近、
ご飯が美味しいですよねｗｗｗ
そこで、
こんな悩みが…。
ご飯、
腹八分目に抑えられないです…。
それどころか、
吐きそうになるまで食べてしまってます…。
てか、
今日吐いちゃったのね～…。
なのに、
まだ食べ足りない…。
的な…。
病気でしょうか…？
ホントに、
ヤバいです…。
どうすれば、
食欲、抑えられますか…？
あったけど、
最近、
ご飯が美味しいですよねｗｗｗ
そこで、
こんな悩みが…。
ご飯、
腹八分目に抑えられないです…。
それどころか、
吐きそうになるまで食べてしまってます…。
てか、
今日吐いちゃったのね～…。
なのに、
まだ食べ足りない…。
的な…。
病気でしょうか…？
ホントに、
ヤバいです…。
どうすれば、
食欲、抑えられますか…？
あけましておめでとうございます☆
しばらく放置…
いや、
長らく放置してました(^-^;
ま、
見てくださる方は、
ほんの一部ですがｗｗｗ
年が明けたにも関わらず、
あの張り切っていた頃から、
体重が減ってません(´･ω･`)
むしろ、
お正月太りした┓(￣∀￣)┏
最悪です(ｐ_ｑ)エ-ン
前に載せた体重より、
１キロ増えた…。
てか、
リバウンドですかねぇ(´･ω･`)
一旦、
２、３キロ落ちたんですよ(TAT)
今年も、
頑張って痩せていきます！
皆さんも、
一緒にがんばりましょう！
しばらく放置…
いや、
長らく放置してました(^-^;
ま、
見てくださる方は、
ほんの一部ですがｗｗｗ
年が明けたにも関わらず、
あの張り切っていた頃から、
体重が減ってません(´･ω･`)
むしろ、
お正月太りした┓(￣∀￣)┏
最悪です(ｐ_ｑ)エ-ン
前に載せた体重より、
１キロ増えた…。
てか、
リバウンドですかねぇ(´･ω･`)
一旦、
２、３キロ落ちたんですよ(TAT)
今年も、
頑張って痩せていきます！
皆さんも、
一緒にがんばりましょう！
納豆雑炊
水２００CC
納豆一パック、
ご飯一膳以内、
醤油好きなくらい、
トッピング自由ｗ
(これでは、海苔と卵)
納豆と水とご飯を中火(強かったら弱火)でグツグツ煮ますｗｗｗ
水が少なくなってきて、
ご飯が膨らんだら、
火を止めて、
トッピングｗｗｗ
これで完成です
簡単で、
栄養があって、
きっとヘルシーなんで、
是非
今日は、
お父さんに連れられて、
家族の一人を除いた家族で、
山登りに行きました♪
すっごく、
楽しかったです♪
でも、
マッチョ、
でかけるときに、
どこに行くかわからなくて、
ハーフパンツと、
ヒールの高いサンダルで行きましたｗｗｗ
結果、
足が痛いｗかゆいｗ
で、
悲惨なことにｗｗｗ
でも、
楽しかったですｗ
それに、
ヒールのある靴はいて歩くと、
痩せるらしいので、
それプラス山登り!!
絶対に痩せた!!!
そう信じてる!!!ｗｗｗ
てな感じで、
今日は山登りに行きました♪
お父さんに連れられて、
家族の一人を除いた家族で、
山登りに行きました♪
すっごく、
楽しかったです♪
でも、
マッチョ、
でかけるときに、
どこに行くかわからなくて、
ハーフパンツと、
ヒールの高いサンダルで行きましたｗｗｗ
結果、
足が痛いｗかゆいｗ
で、
悲惨なことにｗｗｗ
でも、
楽しかったですｗ
それに、
ヒールのある靴はいて歩くと、
痩せるらしいので、
それプラス山登り!!
絶対に痩せた!!!
そう信じてる!!!ｗｗｗ
てな感じで、
今日は山登りに行きました♪
具体的にどんな筋トレがいいのか？
というコメントがありますた♪
だから、
参考になるかはわからないけど、
マッチョが実践して、
『すぐに効果が出た』ってヤツを、
教えます♪
ちなみに、
お腹がへっこんで、
ウエストがいい感じにしまります♪♪♪
それでは、
ＧＯ！
①
椅子とか机とか、
だいたい、床から３０～５０cmくらいの高さのものを探しますｗ
②
仰向けになるように、
①のものに、
足を乗せます！
￢＿＿○
↑こんな感じになりますｗ
③
手は自由にしててくださいｗ
④
足を乗せたまま、
上半身を起こしますｗ
結構つらいはずｗ
なんか、
お腹がちょー出てると、
突っ掛かるｗｗｗ
そしたら、
また元の位置に！
⑤
この動作を、
素早く２０回繰り返しますｗ
以上、
マッチョ流腹筋でしたｗｗｗ
きっと、
１０回も、
大変だよｗｗｗ
これをやれば、
一週間ででも、
結構細くなると思うｗｗｗ
で、
そんな時間はないよって人は、
テレビを見ている間にもできる腹筋を教えるｗｗｗ
①
仰向けに寝る。
②
膝を曲げる。
足の裏はちゃんと床につける。
③
上半身を起こしてみたり、
横に動かしてみたりｗｗｗ
とにかく、
好きに動かして下さいｗｗｗ
以上ですｗｗｗ
これが、
参考になれば、
嬉しいなぁｗｗｗ
わからないとことか、
あったら、
コメント下さいｗ
できるかぎり、
お答えしますｗｗｗ
というコメントがありますた♪
だから、
参考になるかはわからないけど、
マッチョが実践して、
『すぐに効果が出た』ってヤツを、
教えます♪
ちなみに、
お腹がへっこんで、
ウエストがいい感じにしまります♪♪♪
それでは、
ＧＯ！
①
椅子とか机とか、
だいたい、床から３０～５０cmくらいの高さのものを探しますｗ
②
仰向けになるように、
①のものに、
足を乗せます！
￢＿＿○
↑こんな感じになりますｗ
③
手は自由にしててくださいｗ
④
足を乗せたまま、
上半身を起こしますｗ
結構つらいはずｗ
なんか、
お腹がちょー出てると、
突っ掛かるｗｗｗ
そしたら、
また元の位置に！
⑤
この動作を、
素早く２０回繰り返しますｗ
以上、
マッチョ流腹筋でしたｗｗｗ
きっと、
１０回も、
大変だよｗｗｗ
これをやれば、
一週間ででも、
結構細くなると思うｗｗｗ
で、
そんな時間はないよって人は、
テレビを見ている間にもできる腹筋を教えるｗｗｗ
①
仰向けに寝る。
②
膝を曲げる。
足の裏はちゃんと床につける。
③
上半身を起こしてみたり、
横に動かしてみたりｗｗｗ
とにかく、
好きに動かして下さいｗｗｗ
以上ですｗｗｗ
これが、
参考になれば、
嬉しいなぁｗｗｗ
わからないとことか、
あったら、
コメント下さいｗ
できるかぎり、
お答えしますｗｗｗ
今朝、
体重計ったら…、
一キロ痩せてたｗ
お母さんにこの喜びを伝えたら、
「そんなの痩せたの内に入らないよｗ
食べたら戻ると思うよｗｗｗ」
って言われたｗｗｗ
しかーーし!!
これよりも、
あと、４キロ落とさねば!!!ｗ
マッチョの考える「やせる」って、
体重も大事だと思うけど、
見た目だと思うんだｗｗｗ
体重はあくまで、
目安的な??ｗ
だって、
同じ体重でも、
脂肪が多い人は、太って見えるし、
脂肪が少ない人は、やせて見えるもんね(；・∀・)
マッチョは、
後者になりたいｗｗｗ
だから、
カーヴィーダンスのほかに、
脚の筋トレと
腹筋を再開する!!ｗ
テスト勉強を理由に、
サボってたからねｗｗｗ
よし!!
頑張ってやせるぞい♪
体重計ったら…、
一キロ痩せてたｗ
お母さんにこの喜びを伝えたら、
「そんなの痩せたの内に入らないよｗ
食べたら戻ると思うよｗｗｗ」
って言われたｗｗｗ
しかーーし!!
これよりも、
あと、４キロ落とさねば!!!ｗ
マッチョの考える「やせる」って、
体重も大事だと思うけど、
見た目だと思うんだｗｗｗ
体重はあくまで、
目安的な??ｗ
だって、
同じ体重でも、
脂肪が多い人は、太って見えるし、
脂肪が少ない人は、やせて見えるもんね(；・∀・)
マッチョは、
後者になりたいｗｗｗ
だから、
カーヴィーダンスのほかに、
脚の筋トレと
腹筋を再開する!!ｗ
テスト勉強を理由に、
サボってたからねｗｗｗ
よし!!
頑張ってやせるぞい♪
今日は、
結構街のほうに行って、
一日中歩いてきました!!!!
これで、
何㌔やせたかなｗｗｗ
まだ、
緊張してて、
体重計に乗ってないｗｗｗ
で、
また、
便秘気味なのヽ(;´Д｀)ﾉ
だから、
この前のブログのコメにあった、
濃い野菜ジュースを飲んでみようかと思う!!
たまたま、
おばあちゃんが家に来てくれて、
野菜ジュースを持ってきてくれたというｗｗｗ
ないすおばあちゃん!!
と、
いうわけで、
今日は一日中歩いてみました♪
結構街のほうに行って、
一日中歩いてきました!!!!
これで、
何㌔やせたかなｗｗｗ
まだ、
緊張してて、
体重計に乗ってないｗｗｗ
で、
また、
便秘気味なのヽ(;´Д｀)ﾉ
だから、
この前のブログのコメにあった、
濃い野菜ジュースを飲んでみようかと思う!!
たまたま、
おばあちゃんが家に来てくれて、
野菜ジュースを持ってきてくれたというｗｗｗ
ないすおばあちゃん!!
と、
いうわけで、
今日は一日中歩いてみました♪
また太りました♪←
だめだぁ…。
今日、
テストが終わったんで、
今日から、ダイエット再開します♪
あ、
便秘って、
朝に水をコップ一杯飲むと、
改善されますね♪
なんか、
あれって、
ほんとなんだぁヽ(°▽、°)ﾉｴﾍﾍﾍﾍ
と、
今朝実感しましたｗｗｗ
だめだぁ…。
今日、
テストが終わったんで、
今日から、ダイエット再開します♪
あ、
便秘って、
朝に水をコップ一杯飲むと、
改善されますね♪
なんか、
あれって、
ほんとなんだぁヽ(°▽、°)ﾉｴﾍﾍﾍﾍ
と、
今朝実感しましたｗｗｗ