やせたぁ！！

ひさしぶりっす！！


なんか、
最近、

４キロ痩せたぜ！！！



カーヴィーダンスを始めたら落ちたぁ♪

夜ご飯、うっかり食べ過ぎる人!!!レシピ有ｗ

いつも、

質問ばかりのまっちょでも、
何個かは、

知ってることもあります!!!


で、
今回、
その方法のひとつを公開します!!ｗ




今回は、

「夜ご飯、いっぱい食べたくないのにうっかり食べちゃう人」

必見ってまではいかないけど、
結構体重落ちるので、

みてくれればいいなと思います♪



まず、
よるって、
炭水化物、取りたくないですよねｗ

けど、
とらないって言うのも健康に悪い!!


ここで、登場するのは、

お雑炊!!!


お雑炊は、
少しのご飯でも、
水で大きく膨らんで、
いっぱい食べた気になれるし、
この暑い時期に、水分補給怠ってるってこともあるところに、
いっぱいの水でぐつぐつしたご飯ｗ
それと、
おなかの調子が整えられて、
便秘解消なのな♪


なんか、
上の文章カオスになったから、
短くまとめると、

・少しのご飯でもたくさん食べた気になれる!
・体の水分が減ってる中で水分補給ができる!!
・おなかの調子が整うから、便秘解消につながる!!!


と、
いうことなのです!!!



ま、
へんてこな説明は、
みんな飽きちゃうよねｗ

ここで、
簡単にできる、
お雑炊のレシピをかきます!!

ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜

材料

・あまったご飯…好きなくらい（結構少なめでいいですよ♪）
・お水　　　　…たくさん（ご飯の３，４倍の量）

あとは、
お好みで卵とかｗ

ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜

作り方

１．ご飯とお水をなべに●⌒ ヽ(´ｰ｀ )
２．ぐつぐつ煮る（注：焦げないように、かき混ぜながら）
３．お水がなくなってきたら、お好みのをいれるｗ

ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜

マッチョは、
料理苦手なんで、ホントに適当です!!!

でも、
この適当な料理でも、
食べた気になれるし、
便秘も治ったし、
体重落ちたし、

結構いい感じになりますｗ




はいｗ

以上、
マッチョの体重落ちたお雑炊のレシピでした♪

エアチャリｗ

みなさんは、
どれくらいやって、（時間とか期間とか）
どのくらい痩せましたか???


てか、
痩せるんですか????


(´▽｀;)ｱﾊﾊ




始めてまだ、２日ですｗｗｗ←



痩せたとか、
痩せなかったとか、

なんか、
エアチャリについて知ってる人、
私に知識をｗ

「あ」～「ん」の文字を脚でかいて痩せる!?

これって、
どうやるんですか????


エアチャリみたく、
腰を上げてやるんですか???

片足ずつ??
両足で?
ひざは伸ばすの???




あばばばばばばばばばばばばばヽ(;´Д｀)ﾉ




だれか、
知ってる人、
いませんか?????

つくだにｗ

今日、
家におばあちゃんが、
佃煮を持ってきましたｗ


つくだに…。

それは、
私の大好物!!!!!




はいｗ
大体予想付いたかな?ｗ


お昼にめっちゃたべて、
夕方も間食として食べてｗｗｗ


(´▽｀*)ｱﾊﾊ



また、
食べ過ぎたｗ



だから、

今日は、
腹筋１００回しますｗ



(*´д`;)…。



どうやったら、
食べすぎを防げるのかな…。

今日のお昼!!

今日のお昼はー

･ロールパン（中にばたーが入ってるやつ）×１個

・カレー（ご飯がないやつ）×2杯

・白玉団子（こしあん）

・スイカ

です!!

食べすぎかな…ヽ(;´Д｀)ﾉ

はじめまして♪

デブマッチョと申しますｗ

名前のとおり、

デブですｗ（あ、どっちかわかんなかった??ｗ）

ま、

そんな感じで、

ブログはじめました♪

主に、

ダイエット日記です!!

この前の震災から

３ヶ月で５キロ太ったという、

とんでもない出来事から、

本気でダイエットを決意しました!!!

体操の方法とかも載せながらやって生きたいと思います♪

これから、

どうぞ、よろしくお願いします!!