緑茶のパワーを再確認！~ 緑茶葉は一番身近なハーブ

ハーブとアロマでいつもよりちょっと心地

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くろやなぎ　さちこです

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先日「さくらももこ展」に行き

久しぶりに家にあるさくらももこさんの本を

集めたらなんと十数冊！

クスッと笑えるエッセイが好きでいつの間にかこんなに

それで思い出したんです！

「もものかんづめ」で奇跡の水虫治療として

緑茶葉で水虫が治ったお話があったことを！

読み返したら、1年以上治らなかった水虫が

1週間ほど患部にお茶の葉をあてていたら治ったと…

まさに茶処静岡県出身のさくらさんのエピソードですね

実際に水虫が治るかはさておき

緑茶のカテキンには抗菌作用や殺菌作用があると

言われているので茶葉を患部にあてたり

足浴などで利用することは

清潔に保つという意味で

とても有効なことなのかなぁと思います

 静岡の方では緑茶でうがいをすると風邪をひきにくいと

言われているとも聞きました

また私が今一番注目しているのは

そのカテキンが体脂肪を減らしたり

老化・ガン・糖尿病・認知症・脳梗塞などの

リスクを減らす効果もあると研究が進んでいることです

緑茶には他にカフェインが含まれ

興奮作用や利尿作用などがありますが

テアニンという鎮静作用のあるアミノ酸の一種も含まれており

それがカフェインの作用を穏やかにしてくれるとか

７０度くらいのお湯で入れれば

カフェインは溶け出しにくくなって

テアニンたっぷりの渋みや苦味が少ない

美味しいお茶が淹れられるけれど

カテキンなどは80度以上のほうが溶け出しやすい…

悩ましいですね

 緑茶と他のハーブをブレンドするのもおすすめです

 レモンバーム・レモングラスなどレモン系の香りの

ハーブとのブレンドやローズやジャスミンなど

フラワー系のハーブとも意外と相性がいいですよ

 緑茶のパワーを再確認すると

いつものお茶が少しアップグレードした気が！？

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仙川カルチャーセンター講座

『季節を楽しみ心と身体も整うハーブの恵み365日』開講中です！

京王線仙川駅すぐです

毎月第三金曜日１３：３０より

お問い合せは直接仙川カルチャーセンターへ

Tel:03-5314-3651

ただいま一時的に教室でのレッスン受付はお休み中です！

＊プレ更年期からの植物療法

＊日本メディカルハーブ協会

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健やかなライフスタイルの助けに

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豊富な実習と自習教材

試験対策1回２時間付き

1回２時間×全18回　合計３６時間

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ステップアップ講座『インフューズドオイルを選ぶ』考え方のポイントを始めます

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一歩進めてインフューズドオイルにする！

「インフューズドオイルを選ぶ」時の考え方のポイントを

教えてほしいとのリクエストをいただき開催し

好評だった講座の募集を始めます

ハーブを使い始めて、使いはじめたからこそ生じる

大きな疑問は抽出について

と言っても過言ではないと思います

でもいざ調べようと思っても資料が少ないのが現実

まだまだわからないことが多いというのが正直なところ・・・

そんな中で、私自身が今まで疑問に思って

あれこれ調べて得られたことをドーンとお話します

具体的にはその植物にあった溶媒の選び方や

身近な植物の有用な使い方などに共通する考え方のポイントです

・インフューズドオイルの作り方はわかるけれど

教えてもらったレシピや本、ネットなどのレシピを

そのまま使っていてなぜそのハーブなのかが曖昧な方

・植物油について少し踏み込んで学びたい方

・ハーブの有用成分をより有効に使いこなしたい方

・メディカルハーブ検定テキストの内容くらいの知識のある方

(ハーブティーを飲んだり、チンキやインフューズドオイルを

作ったりしたことのある方）

ハーブの使いこなしを今までより一歩進めましょう！

ハーブ使いの幅が広がること間違いなしの講座です

レッスンはオンラインにて約１２０分の講座です

資料PDF付き

受講料　￥６、０００

１０月のレッスン可能日

１０月１６日　

　　　２２日

　　　２５日

　　　３０日

午前１０：００からまたは午後１４：００から

週末の受講をご希望の方はお問い合せください

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知ってるようで知らないジャーマンカモミールのこと

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家庭菜園のジャーマンカモミールの花が真っ盛りです！

世界で最も親しまれているハーブの一つ

リンゴのような香りのするリラックス作用のある

ハーブティーのイメージが強いでしょうか？

学名：Matricaria chamomilla

Matricariaはラテン語のmater=母

matrix=子宮に由来

中国では母菊

そんなことからも昔から婦人病に用いられてきたことがわかります

はなしはそれますが、マトリックスといえば映画もありましたね！

何かの起源とか生み出すものという概念から来ている言葉

こんな風にハーブの名前が付けられているなんてなんだかとても深い

もう一つの名前chamomillaは

カマイメーロン＝ギリシャ語で『大地のりんご』という意味

ちなみにジャーマンカモミールの花はりんごのような香りがしますが葉は香りません

ローマンカモミールは花も葉もりんごのような良い香りがします

日本では『カミツレ』加密列って花がいっぱい詰まっているから？

これはオランダ語の『カミーレ』から来た言葉

以前は日本薬局方に収載されていました

よく化粧水などでカミツレエキス配合と見かけますね

ところでカモミールはキク科の植物

キク科の花の特徴として集合花といって

たくさんの花が集まってできています

周りの白い花びらの部分が『舌状花』という１枚の花びらが１つの花

真ん中の黄色いところが『筒状花』という

花びらはないけれど小さい１つ１つのボコボコが花

他の植物に見られるように１つの花にたくさんの種子ができるのではなく

１つ１つの花に１つの種子ができます

主な成分はフラボノイドのアピゲニンやルテオリン

精油成分ではα-ビサボロールやカマズレン

特にカマズレンはジャーマンカモミール精油の特徴的な青い色のもと

植物中のマトリシンを水蒸気蒸留したときに

カマズレンに変化して得られるのだそう

抗炎症作用や抗アレルギー作用などがあります

カモミールのアズレン（スペイン語のAzul=青色が語源）から

”カマズレン”と名がついたこの成分

実はアズレン誘導体として広く点眼薬やうがい薬

胃腸薬などに使われているのです

最近では抗がん作用や有機の半導体の材料としての利用が

期待されているそうですよ！

カモミールのチカラ！すごいなぁ

ハーブティー以外にもチンキや

ハーブウォーター（芳香蒸留水）もオススメです

キク科の植物にアレルギーのない方はぜひ使ってみてね！

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プレ更年期からの植物療法

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プレ更年期からの植物療法講座スタート

植物療法の中でも主にハーブや精油を使って

プレ更年期世代からその後の女性がご機嫌に日々を過ごしていけるように・・・

との思いから、新しい講座をスタートさせます！

植物のチカラやちょっとした知識をプラスして

自分自身が本来待っている整えるチカラを引き出していきます

女性のカラダの仕組みやリズムを改めてみてみると

そこにはケアのヒントがたくさん！

また更年期のカラダやココロの変化や

それに対するスキルを身につけておくことで

いざ！という時に、慌てず役立ちます

また女性のさまざまなカラダの変化を知り

その変化と上手に付き合って

自分なりのケアの方法や過ごし方を見つけることは

その後の人生を左右すると言っても過言ではない！

と感じているアラ還講師と一緒に楽しみながら植物のチカラを活用していきましょう！

この講座では

前半の３回でまずは植物療法（ハーブとアロマ療法）の基礎を

後半の３回で女性のカラダやお肌についての基礎知識と

更年期や閉経後の長い人生の助けとなる

ハーブと精油使いをお伝えしていきます

特に今回チカラを入れたのは実習です

豊富な種類のハーブ使いの体験を通して

ハーブの奥深さや香り、美味しさを感じていただき

とにかく『身に付くハーブ使い』を目指していきます！

🍀まちのハーブ教室の特徴

・マンツーマンレッスンまたは二人までのレッスンですので

グループレッスンだとなかなか質問し難いのよね

という事柄も質問いただけますよ！

また、ご自分のペースで受講日を設定いただけます

・おうち教室ですのでアットホームな雰囲気で受講いただけます

・レッスンはハーブティーの試飲と豊富な実習で

ご自宅に帰っても使えるハーブ使いを身につけていただけます

こんな方にオススメ

☑️植物療法の基礎を学びたい

☑️これから更年期世代に突入する

☑️更年期真っ只中でケアの一つとしてハーブやアロマを使いたい

☑️更年期を境に起こる女性の体の変化とそのケアの方法を見つけたい

☑️更年期後からシニア期のなんとなくの不調にハーブやアロマを使いこなしたい

☑️本やネットの記事など参考にハーブやアロマを使っているけれどいつも同じ使い方になってしまう

☑️ハーブやアロマの使い方の幅を広げたい

植物療法プログラム 

その１ 植物チカラと人との関係、植物療法の基本的な考え方、温めについて 
 植物を通して人は自然の中の一部と感じることでより植物療法が身近になります！ 
 ハーブ手浴、カラフルハーブバスソルト作り 
 入浴後のお手入れシアバタークリーム作りとセルフトリートメント法（手） 
 
その２ 動かないと決めた植物が作り出す成分とその取り入れ方 
 人のカラダの３つのシステム 
 上手に植物の成分を取り入れる方法とそのコツ、また注意点を知るとハーブの活用の幅が広がります！ 
 ハーブティーの入れ方とブレンド作り、ハーブチンキ作り、インフューズドオイル作り 
 
その３ アロマセラピーの基本 
 精油のさまざまな作用とカラダへの働き方 
 キャリアオイルと芳香蒸留水について 
 芳香浴だけのアロマセラピーから脱却してくださいね！ 
 蒸留水作り、お香作り、練り香水作り 
 
その４ 女性のカラダと女性ホルモンケアと自律神経 生理活性物質 
 1日、１ヶ月、1年のリズム 
 改めて女性のカラダの仕組みやリズムを振り返るとケアのヒントがたくさんあります！ 
 婦人科系のハーブティーを考える 
 湿布剤体験、トリートメントオイル作りとセルフトリートメント法（足） 
 
その５ 更年期とその後のカラダの変化、老化と抗酸化 
 更年期中やその後に起こりやすい症状とハーブができること 
 その症状、女性ホルモンの減少からかも！？

更年期からカラダに起こる変化を知ることで先回りして
 その後の生活をより良いものに！ 
 人生後半からのハーブティーとチンキを考える 
 ハーブボールまたはカイロ作り 
 
その６ プレ更年期からのお肌ケア 紫外線 
 皮膚の仕組み、紫外線対策からケアを考える 
 年齢を重ねると皮膚にも変化が！

 でもね、そのシワも人生の勲章と言えるようになりたい！ 
 保湿化粧水作り、ポンポン紫外線対策パウダー、ピンクのスキンケアキャンドル 
 
必ず学べるハーブ＆和ハーブ 
ジャーマンカモミール、セントジョンズワート、ラズベリーリーフ、ローズレッド、チェストベリー 
パッションフラワー、セージ、ハイビスカス、ローズヒップ、レモンバーム、カレンデュラ 
ヨモギ、トウキ、クワ、クロモジ、スギナ 
必ず学べる精油 
クラリセージ、ゼラニウム、ラベンダー、クロモジ、ユズ 
その他、季節のハーブやお悩みに応じたハーブをご紹介していく予定です

１回２時間３０分のレッスンとなります

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頑張っている女性を応援！

新しくプレ更年期世代からの

女性のための植物療法講座をスタートします

私がハーブに興味を持ったのは更年期障害がきっかけ

そしてハーブの教室を始めたのも

主に女性ならではの特有の悩みを抱えている方に

植物の持つチカラを伝えたいと思ったから

ずっと女性のそれぞれのライフステージに合わせた

ハーブ使いの講座を作りたいと思いつつ

なかなかどう作るべきか悩んでいました

ほんの数百年前まで単離されたクスリというものは存在せず

人はずっと主に植物を使って自分を癒してきたと思うと

伝えたいのは

植物のチカラとそれを利用して

自分自身が本来待っている整えるチカラを引き出すこと

とにかく一人でも多くの方に

『日々のご自身の体調と向き合って

その日の体調に合わせたハーブや取り入れ方を

いやいやハーブでなくてもハーブを学んだことをきっかけに

自分のカラダを見つめ直し

自分自身がご機嫌でいられる方法を見つけて欲しい』

女性にはそれぞれのライフステージでそれぞれ違ったお悩みがつきもの

人生100年時代！

どんな世代の方にも共通のハーブ使いの基本と

特に４０代からの女性が知っておきたい

ちょっとした知識やスキルもプラスしつつ

植物のチカラを利用して

上手に人生の後半に突入しましょう！

もう人生の後半に突入しているわよ！という方にも

より良いこれからを送るために気をつけたいこと

それの助けになる植物のチカラをご紹介していきます

詳細は4月初旬にホームページやこちらのブログなどに

掲載予定です

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まちのハーブコーディネーター講座

メディカルハーブ検定対応コース

１５種類のハーブをご紹介

毎回の実習を通してメディカルハーブの基礎を学びます

講座の終わりにはご自身のココロとカラダに ピッタリな

ハーブティーをブレンドしていただくことも目標の一つです

メディカルハーブ検定の受験予定のない方にも

はじめてのステップとしてオススメの講座です

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1回２時間×4回　全８時間

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