カラダに いい食事 （１）

自然治癒力学校　大阪教室

オルタナティヴビューティーアドヴァイザーのティアラです。


２０１５年　大阪は粉雪降る　美しい雪景色で幕を明けました、

今年も　多くの幸せが

元旦に日に天から舞ってきた　粉雪のように

みんなに　降り注ぎますように！


本年も　どうぞよろしくお願いいたします。

脳は　カラダの動きによって錯覚を起こす、という

お話を前回させていただきましたが、

これは　逆のコトも　言えます。


脳に「こうなんだよ」と　意識的に信号を送ることで

カラダの　働きも変わってくる。

今の季節　忘年会からクリスマスから

お正月から新年会から、と

美味しいお食事やお酒をいただく機会が多くあります。


そんな折に

「あ～、せっかく　ここまでダイエットをがんばってきたのに・・・」

「このワイン一口が　○○カロリー、このステーキ一口が　○○カロリー・・・」

「この暴飲暴食の季節は　すぐ　体重増えちゃうんだよね・・・」と


言う　気持ちで　いただくと

消化液の分泌も　肝臓・腎臓の働きも　エネルギーの消費も

落ちてしまうのではないか、と私は思います。


逆に

「大好きな仲間と　一緒においしい食事をいただけて　うれしいなぁ」

「日頃　節制しているのは　この素晴らしいお料理をいただくため　だったのね！」

「今日も　このおいしい日本酒を飲めるのは　なんて幸せな事なんだろう」と


感謝と幸せな気持ちで　お食事を楽しめれば

内臓くんたちも　よりポジティヴに　活発に活動してくれ

よいエネルギーとなって　カラダの中で　循環してくれると思いませんか？

よく「そんなに食べて　なんで痩せているの？」との質問をいただきますが

私は　この「気持ち」が大切なのではないか、と思っています。


ココロもカラダも喜ぶ　食事。

感謝して　喜んでいただく　ということが

よいエネルギーとなり　よい循環、スムーズな排出につながります。

カラダの栄養となる　　お食事。

毎日　感謝と喜びの気持ちでいただいていると

それだけで　ワタシのカラダは　喜んで循環していきます。

　

【講座・セミナー予定】

◎１月20日（火）　自然治癒力学校　名古屋教室　ココロとカラダのセルフケア講座
　9：45～11：45　「ティアラ・メソッド入門講座　
　　　　　　　　　　　　　～頭痛・肩こりを寄せ付けない立ち方・歩き方～」
　
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◎2月25日（水）　自然治癒力学校　大阪教室　ココロとカラダのセルフケア講座
　12：40～14：40　「ティアラ・メソッド入門講座　
　　　　　　　　　　　　　～頭痛・肩こりを寄せ付けない立ち方・歩き方～」
　　
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　　　　　　　　　　 １dayスキルアップ講座　登壇予定

　

両手をあげて 2015を迎えましょう

オルタナティヴ　ビューティーアドヴァイザーの

ティアラです。


2014もあと　少し

今年を　思い返してみたり

2015に　思いを馳せてみたり・・・


「思うトコロ」の　多い季節ですね。

ヒトのココロ　というのは

その時のカラダの体勢によって

実は　結構　

大きく動きます。


脳は　その体勢や　表情によって

「あ～　今はうれしいんだな」

とか

「ちょっと　疲れているのかな」

とか

判断しているので


カラダの体勢や　表情を

意図的に　動かす事によって

脳を錯覚させることが　

可能なのです。

よく

「つらい時ほど　口角をあげて　笑うといいよ」

と言いますが、

それすら　つらい時の　おススメは



★　髪の毛を　洗う時　上向きにアタマを向けて洗う

★　両手を方の上にあげてみる



こんな　簡単な　日常の動作。


お顔が　上を向いているだけで

気分も　上がりやすくなります。


また　ニンゲンは　肩より　上に手があるだけで

ネガティヴな思考が　浮かびにくくなります。

まず　カラダを動かし　脳を錯覚させて

ココロを　動かす、のも　

ココロの在り方を　少し変えたい時に

とても有効です。


2015の展望は

両手をあげて　思いを馳せてみては

いかがですか？

骨盤って 動いているんです、自然に。

自然治癒力学校　大阪教室
オルタナティヴ ビューティーアドヴァイザー のティアラです。


女性に大事にしてほしい　骨盤のお話を

もう少し。


「骨盤が閉じている」　「骨盤が開いている」

というコトバを　お聞きになられたことがあるかと思います。

でも　大事なのは　

柔軟に動かすことのできる　骨盤。

開いているのが　悪い骨盤、

閉じていればいい、というものでも

ないんです。


骨盤って動いているものなんです。


そしてリズムがあります。


妊娠、出産の時だけではないんですね、

骨盤が動くのは。

一日　の中では

朝から昼過ぎにかけては　骨盤が閉じやすく

夕方から夜にかけては　骨盤は　開きやすくなります。


月のリズムでも　　女性は月のモノのリズムでも

開閉をしています。


また　季節によっても

今のように　寒い季節は　閉じやすくなりますし

夏の　暑い季節には　骨盤は開きやすくなるんですよ。

そうやって　自然に動いている骨盤を

締め付けっぱなしにしてしまったり　するのは

骨盤さんが　窮屈がってしまいます。


あなたが　なさっている　骨盤矯正は　

本当に　骨盤のためになっていらっしゃいますか？


大事なのは　柔軟に動く　骨盤です。

まえ過ぎ、も うしろ過ぎ、も ダメなものは？

自然治癒力学校　大阪教室
オルタナティヴ　ビューティアドヴァイザー　のティアラです。


昨日に引き続き　もう少し　骨盤のお話。


私は　骨盤が　前に倒れているタイプですが

後に倒れている方が　日本人の方には多いです。

骨盤が後ろに倒れ過ぎますと

★　自然に背中が丸まってしまいます。
　　　　
　　背中が丸まることにより　
　　アタマの重みで更に背骨への負担も　増します。

★　足もガニマタに開いてしまいます。

　　それにより　股関節の可動域も　狭まります。　



そうですね、お年を召した方の

「腰が落ちた」と言われる状態　に近くなります。

もちろん　私のように　骨盤が前に傾き過ぎているのも

よくありません。

私も　日常の中で気が付いた時に　

骨盤を床から垂直に立てるように　ココロがけています。

できれば　意識せずとも　このように

おしりの穴が　床に向かって　真下に降りているように

きちんと座れればいいのですが　(笑)


ただ、気付いた時、がチャンスです。


知っているのと　知らないのでは　大違い。

知っていれば　自分で　意識を向けるコト、が

できますものね。


明日も　女性にとって大切な骨盤のお話、

続きます。

私の カラダの 悪いクセ

自然治癒力学校　大阪教室

オルタナティヴ　ビューティーアドヴァイザーの　ティアラです。


カラダの毎日の使い方が大切、と

お伝えさせていただいていますが、

私が自分で意識している、　昔からの

カラダの使い方の悪いクセ、があります。

　
コチラの写真を　ご覧ください。

まるで写真に撮られていることを意識していない　時の

横向きの写真です。


何か　お気づきになられる点は　ありませんか？



私の　悪いクセは　

骨盤を前に倒し過ぎるコト、です。


骨盤の形はみな　それぞれ個性がありますが、

もともと　私は　骨盤を　前に倒しやすい　クセがあります。

一見　お尻も　上がって　カッコよく見えるのですが、

実はこのように骨盤が前に倒れ過ぎていると



★腰回りに　負担がかかりやすく　腰痛を起こしやすい

★逆に　腹筋に力がまるで入っておらず

　また　骨盤が前に倒れていることで　不必要なスペースが生まれ

　内臓の下垂　を　まねきやすい　
　
★腹筋を使っていないので　ポッコリお腹になりやすい



という　デメリットがあります。

（デメリットの方が　多い！！）



日本人に　多いのは　

私とは反対に　骨盤が後に倒れている方、です。

骨盤が　後ろに倒れていることの　デメリット、

そして　骨盤の本来あるべき　正しい位置の意識の仕方は

明日、またお伝えさせていただきますね。