お客様から
福島県の“起き上がり小法師”
おみやげにいただきました。
●これでもう腰痛は怖くない！整体 成田
いつでも、心地いい体
健康で元気な体
何の不安も心配もない体
の、実現のために、
正しい体の使い方（姿勢）
習ったことありますか？
これを知っているのと
知らないでは
大きな差がありますね。
だって
ぎっくり腰をおこす時って
何気ない動作ですから。
普段から
正しい体の使い方を
してると
予防になります。
◆本日の心と体の処方箋
朝の洗顔時、
多くの人は
背中を丸めて
やっていますね。
正しくは
骨盤・背中・頭まで
一枚板にすることです。
お尻を突き出して
ひざは軽く曲げてます。
股関節を支点に
2つに曲げるのです。
さぁ、今日からやってみてね！
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｜うちの娘の大好きなトマト
｜お客様からいただきました。
｜
｜トマトとしそのサラダ寿司
｜にしていただきました。
｜
｜おいし～い^＾
｜
｜ありがとうございました。
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《ここから追加記事》
この頃、姿勢のアドバイスしていました。
医療は日進月歩！今は、
「正しい姿勢」「正しい荷物の持ち上げ方」をアドバイスしてはいけない！
なぜなら、ひがし整骨院のブログより、
「正しく使わないといけない」
と考えていると、
腰痛が起こりやすくなってしまいます。
諸外国で、
腰痛を減らす目的で、
アドバイスをする実験を何度もしたのですが、
腰痛患者数は減りませんでした。
逆に、
意識を「腰」に向けさせることになり、
症状が悪化することにも繋がります。
ーーー根拠ーーー
■荷役労働者の腰痛予防と治療に関する9件のRCT（20,101名）と
9件のコホート研究（1,280名）をレビューした結果、手作業運搬訓練や
アドバイスが腰痛の予防や治療に有効だというエビデンスは存在しないことが判明。
http://1.usa.gov/uKcAsk
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だから、
治療者は、
アドバイスはしてはいけないし、
患者さんは、
「正しく使わないといけない」と考えてはいけないのです。
正しい姿勢や正しい使い方は存在しませんが、
楽な姿勢や楽な使い方は、
人の数ほど存在します。
腰痛関係なしに、
楽だと思うことはどんどんやって下さい。
痛みについて正しい知識を得ることは、
未来に向かって痛みを和らげることに繋がります。
ということなんで、姿勢のアドバイスやめました！
腰痛なら「とおえだ整体」にお任せ下さい。