●山武郡 富里市 雪かきで腰痛？？？？
こんにちは、遠枝三千代です。
先日も「雪かきで腰が痛くなっちゃいました。」という方がいらっしゃいました。
雪かきをやる時の姿勢についてですが、背中を丸めてやらないことが腰痛にならないコツです。
体の使い方は
①お尻を突き出す。
②腰・背中・頭まで、まっすぐ。
③ひざの曲げ伸ばしをして、雪かきをする。
ということです。
体の使い方、お教えいたします。
お気軽にお声かけくださいませ。
《ここから追加記事》
この頃、姿勢のアドバイスしていました。
医療は日進月歩！今は、
「正しい姿勢」「正しい荷物の持ち上げ方」をアドバイスしてはいけない！
なぜなら、ひがし整骨院のブログより、
「正しく使わないといけない」
と考えていると、
腰痛が起こりやすくなってしまいます。
諸外国で、
腰痛を減らす目的で、
アドバイスをする実験を何度もしたのですが、
腰痛患者数は減りませんでした。
逆に、
意識を「腰」に向けさせることになり、
症状が悪化することにも繋がります。
ーーー根拠ーーー
■荷役労働者の腰痛予防と治療に関する9件のRCT（20,101名）と
9件のコホート研究（1,280名）をレビューした結果、手作業運搬訓練や
アドバイスが腰痛の予防や治療に有効だというエビデンスは存在しないことが判明。
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だから、
治療者は、
アドバイスはしてはいけないし、
患者さんは、
「正しく使わないといけない」と考えてはいけないのです。
正しい姿勢や正しい使い方は存在しませんが、
楽な姿勢や楽な使い方は、
人の数ほど存在します。
腰痛関係なしに、
楽だと思うことはどんどんやって下さい。
痛みについて正しい知識を得ることは、
未来に向かって痛みを和らげることに繋がります。
ということなんで、姿勢のアドバイスやめました！
山武郡 富里市 腰痛なら「とおえだ整体」にお任せ下さい。