また作った、オートミールクッキー。
ザクザク食べる。
平日のオートミールランチを2週間続け、
毎日踏み台昇降で15000歩越えを続け、
飲酒は金土日にして、
週1回のジョギング、
正月休み中の増えた体重を減らせた！
1〜2kg減。
しかし、体重は1〜2kgは簡単に増減するものです。
だから、大事なのは増減に一喜一憂しないこと。
キープ！
長〜い目で、キープ！！！！！
去年の写真見て、あれ？？私細かったな。
衣替えして、あれ？こんなキツかったかな。
となるか、
去年写真見て、あんま変わらんな。
衣替えして、ふつうに着られる。もしくはスッキリ着れる。
となるか。
「維持する美学」がここにあります。
これはYou Tubeのダイエットコーチ計太さんの受け売りです（笑）
明快にダイエットや減量について解説してくださるので、勉強のため見ています！