編み編みエクササイズ | ちょいコワおかんのつれづれ

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2児の子育て中のおかん。
怒ったらコワイ!
毎日がドラマチック。
子育てするオカンは、実は管理栄養士で、地域食堂や健康ランチなどで活動中。
/子育てしながら、自分も育つ/今日よりちょっといい明日にしよう/
そんな日々の色々を書いていきます。

編み物ばっかりで運動不足が気になりはじめて、踏み台昇降を始めました(*^^*)
もう何年も愛用しているWiiバランスボードが、またお役立ちの時がやってきまして、

編み物をしたい、
運動もしたい、

の両方を叶えてくれることになりました。


編み物は何時間でもできます(*^^*)
踏み台も実は長時間こなしていたという自負がありまして(*^^*)

お産をしやすくするために踏み台昇降を毎日毎日2〜4時間続けてました(*^^*) 体調もよくて、私には合っていたんだと思いますが、状況によっては運動を制限される場合もありますし、さすがに4時間はやり過ぎ感が否めませんね…(笑)

とはいえ、よくもこれだけできたもんだ…(笑)
ちなみにお産は無理なく済みました。これは踏み台だけでなくて、助産師さんや家族や赤ちゃん自身の頑張りも全部のおかげですm(__)m




話は戻って、


こんなそんなで、ぼちぼち続けていこうと思います。

踏み台昇降について、あらためて調べてみましたが、カロリー消費もそこそこでき、筋力もつけることができるし、血液循環もよくなるので代謝も良くして、冷え性改善にもつながると。


体格にもよりますが、1日30分で80kcalくらい、2時間できれば300kcal以上の消費になります♪ありがたや〜(≧▽≦)