ヨーグルトはいつ食べるといいのか？

便秘対策にヨーグルト

朝食べる？

夜食べる？


結論は、

いつでもいい　らしい



大切なのは

いつお通じがあるか？です。


もし朝お通じがあることが多いなら
朝食べましょう、ヨーグルト

そのタイミングに合わせると効果が
表れやすい

そして、
できるだけ食後に食べよう

ヨーグルトの乳酸菌は
酸に弱いんです

空きっ腹に食べたら
胃酸で死んじゃう…


ま、死んでも
他の善玉菌のエサとして役には立つんだけど


無念、なのでは　笑