こんにちは、
まちこ(33)です
いつもダイエット奮闘記を
ご覧いただきありがとうございます
通常5,960円が半額
さらにクーポン利用で、
→1,898円(税込)
銀色部分が冷却されて、
冷たくなるの
このブログで何度も何度も何度も
しつこい位に記事に投稿していますが、
大事なことなので今日もお伝えします
体重を落としたいのであれば、
運動よりも食事の意識を変える。
即効性はないけれど、
この意識で確実に少しずつ落ちていったよ
じゃあ具体的に何をしたかっていうとね、、、
脂質のチェック
スーパーで商品を買う時に、
高タンパク、
低脂質。
に注目してお買い物をしたの
わが家の冷蔵庫にある食品で、
例えてみるね
無印のネバトロスープ
ここのタンパク質と脂質に注目します
うんうん、
タンパク質の方が脂質よりも高くて、
脂質なんてほぼない。
ダイエットに良い食材〜
お子が大好きウインナー！
ここのタンパク質と脂質に注目します
お、
タンパク質よりも
脂質が高い。
こりゃ、
食べすぎ厳禁なやつだ
これもお子の大好物！
ここのタンパク質と脂質に注目します
もうさ、
ポテチが太る理由が
よくわかるでしょ？？？
これ知って、
ドカ食いしなくなった
ってこんな風に
栄養成分見てるとね、、、
自然と、
食への意識が変わっていく
スーパーに行ったら、
おっ！
脂質よりタンパク質の方が高いじゃん
え、、
思ったよりも脂質が高いんだ
こんな風にゲーム感覚で、
食意識を楽しんでおるよ
モチベだけじゃ、
ダイエットって絶対に続かない
だからこうやって、
小さな日常を習慣化していくのがいいのかなって
今度おやつ買う時は、
裏面を見てから買ってみて
おもろいよー
ちゃんと食べるけど、
痩せる。
（
このちゃんと食べるは『食生活を正す』って意味も含まれてる。）
意識しただけでこれよ？？？
頑張って運動したのに
痩せてないと落ち込むけどさ、、
これこそがモチベ！
モチベに期待なんかしちゃダメ
痩せ体質になるには、
こういう小さなことの積み重ね
と数年の時を経て、
気づいたまちこなのであった
つづく
つづく
もう手放せない
最近のまちこ、
片手にこれずっと持ってる。
銀色部分が冷却されて、
冷たくなるの
※購入レビューはこちら
これからの時期の
ウォーキングにももってこいだね
＼どれも可愛い発色／
