いつもダイエット奮闘記をご覧いただき、
ありがとうございます
みなさん、
ファスティングに対してどんな印象ですか？？
まちこは月１でファスティングを
やっているのだけれど、、、
（正直言うと、）
ファスティングに対して
あまりいい印象はなかったの
？
我慢してツラそう…
どうせリバウンドするでしょ
って上から目線で思うところはあった（笑）
でもそうじゃなくて
ファスティングを、
断食じゃなくて腸活って捉えると、
そのイメージは全然違うものになったのです
食べないから痩せる
っていうのは当たり前で
短期間で痩せるためにフ
ァスティングをするんじゃなくて、
腸内を綺麗にさせてあげること。
イメージはバケツ。
※ガイドブック参照
汚れたバケツを空っぽにした後、
何を入れるかでバケツの汚れ具合って変わるよね
？
ファスティングした後に、
「ご褒美だ〜♫」
ってファストフードやジャンクフードを食べたら…
結局は元通り
そうじゃなくて、
ファスティングした後に、
「せっかく腸が綺麗になったから良いものを食べよう」
こういう考えになったら、
ファスティングは大成功だし、
痩せ体質になると思っています
一回ファスティングしただけじゃ、
そりゃ痩せないのよ
そしたら誰だって痩せられる。
如何に腸を綺麗にさせるか。
私はファスティングを、
一時的なイベントではなくて
長い目で見た時に効果があれば良いなと思って
月１でやっています
去年7月から月１ペースでやっていて、
ファスティングの記録がこんなにあります
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▼はじめてのファスティング記録
食べるのがダメじゃなくて、
何を食べたら良いのか
※ガイドブックを見ながら食べるものを考えてるよ
腸を綺麗にすることで、
痩せやすい体が作られていくのよね
ファスティングをイベントごとにはしない
っていってるけれど、、、
旅行行ったり、
年末年始で帰省した時には
ファスティングで体をリセットしているよ
私のブログでは頻繁にファスティング記録をしているので、
体重＆体型の推移も是非チェックしてみてね
つづく
