いつもダイエット奮闘記を
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銀色部分が冷却されて、
冷たくなるの
約1年で、
12kg痩せに成功したまちこ。
12kg痩せの秘訣は、
食事の見直しがメインだと思ってるんだけどね、
食べて痩せるコツはこちら
次に大事だと思っていること
それはズバリ…
眠ること。
運動よりも、
これに尽きると思ってるんだよね
っていうのも、
体がだるいなぁって日を振り返ると…
・食べすぎたか
・寝ていないか
このどちらかが当てはまるのよ
まちこね、
子どもを寝かしつけるために
一緒に布団に入るんだけど。
高確率で
寝落ちしちゃう、、笑
でもね、
寝落ちした翌朝はすこぶる体調が良い
体って正直者すぎるよね
研究でも発表されているんだけど、
質の良い睡眠を取れば一晩で300kcl消費するんだって
逆に寝不足だと、
一晩で消費できるのはせいぜい90kclとのこと、、
しっかり眠る人に比べ、
寝不足の人は1日あたり210kcal、
1か月で6,300kcal分もの脂肪が分解されずに蓄積
1ヶ月で見ると、
その差が違いすぎてビビる
こりゃ、
寝た方がええ
食事や運動以上に、
日々の積み重ねが大事な睡眠。
でも眠るだけで、
体って整うからその大切さは実感しやすいよね
まぁさ、、、
寝落ちしちゃうと翌朝さ、、、
出しっぱなしのおもちゃを見て
チーンとしてしまうんですがね
まちこが実際にやったダイエット法は
少しずつブログにまとめいます
気になる項目に飛んで、
ぜひ読んでみてね〜
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干し芋レビューはこちら
つづく