いつもダイエット奮闘記を
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銀色部分が冷却されて、
冷たくなるの
約1年で、
12kg痩せに成功したまちこ。
12kg痩せの秘訣は、
食事の見直しがメインだと思ってるんだけどね、
食べて痩せるコツはこちら
次に大事だと思っていること
それはズバリ…
眠ること。
運動よりも、
これに尽きると思ってるんだよね
っていうのも、
体がだるいなぁって日を振り返ると…
・食べすぎたか
・寝ていないか
このどちらかが当てはまるのよ
まちこね、
子どもを寝かしつけるために
一緒に布団に入るんだけど。
高確率で
寝落ちしちゃう、、
笑
でもね、
寝落ちした翌朝はすこぶる体調が良い
体って正直者すぎるよね
研究でも発表されているんだけど、
質の良い睡眠を取れば一晩で300kcl消費するんだって
逆に寝不足だと、
一晩で消費できるのはせいぜい90kclとのこと、、
しっかり眠る人に比べ、
寝不足の人は１日あたり210kcal、
１か月で6,300kcal分もの脂肪が分解されずに蓄積
1ヶ月で見ると、
その差が違いすぎてビビる
こりゃ、
寝た方がええ
食事や運動以上に、
日々の積み重ねが大事な睡眠。
でも眠るだけで、
体って整うからその大切さは実感しやすいよね
まぁさ、、、
寝落ちしちゃうと翌朝さ、、、
出しっぱなしのおもちゃを見て
チーンとしてしまうんですがね
まちこが実際にやったダイエット法は
少しずつブログにまとめいます
気になる項目に飛んで、
ぜひ読んでみてね〜
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干し芋レビューはこちら
つづく
