【大公開】ダイエッターが昨日食べたリアルご飯

適当人間だけど
-12kgのダイエットに成功した
2児のママです

こんにちは、
まちこ(33)です

『12kg痩せしたゆるダイエッターです』

いつもダイエット奮闘記をご覧いただき、

ありがとうございます

最近やたらと間食も多かったので、

食生活をきちんと見直し中です

自分への戒めのため、

昨日食べたご飯を記録として公開するね

AM 8:00

※酵素原液をお湯割りで

・酵素ドリンク

現在ゆるっと断食中。

朝だけ酵素ドリンクに

置き換えをしています。

『朝食を抜くって逆に太るんじゃない？？』

PM 13:00

・白米

・豚汁

・サラダ（グリーンリーフ、トマト、アボカド、豆）

・もずく

普段は自分の分しか用意しないけど、

旦那もダイエットに意欲的なので夫婦揃って健康意識

PM 18:00

・白米(100〜120g)

・焼き鮭

・豚汁

・サラダ(グリーンリーフ、トマト、アボカド、豆)

・椎茸

魚は良質な脂質

脂質は脂質でも、

お菓子でとる脂質とは全く違う

意識すれば、

きちんとできるのに

ポンデリングにハマりすぎて、

食生活が大崩壊するところだったwww

お菓子ってさ、

食べてないと全然欲さないのに、、

食べる回数が増えると、

依存症かのように食べたくなるよねww

砂糖中毒

ってやつよなぁあああ

お菓子を食べちゃダメではないけれど、

ポンデリングはそろそろ自重しようwww

『約1ヶ月間、ドーナツにハマった末路』

つづく

タンパク質補充に

綺麗に痩せるためには、

タンパク質補給が必須。

本日終了＼P5倍／ プロテイン 女性 ダイエット ソイプロテイン プロテインダイエット 置き換えダイエット 置き換え シェイク 人工甘味料不使用 ファスティング 無添加 タンパク質 サプリ 低糖質 低脂質 ホエイプロテイン 美味しい 低カロリー 国産 バンビウォーター

ここのプロテイン、

スタバ風味の味がたくさんで、

もはやご褒美です

食べて痩せる

『30秒でできる簡単ダイエットおかず』

『ダイエット中のご飯には迷わず魚を選ぶべし！』

『【子どもも大喜び！】ダイエット中のマル秘おやつ』

読んで痩せる

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