こんにちは、
まちこ(33)です
いつもダイエット奮闘記を
ご覧いただきありがとうございます
まちこね、
今までのダイエットって本当に極端で。
痩せるために、
筋トレ必須！
毎日ランニング！
徹底的な食事制限！
こんな風に考えが
0か100か人間でさ
よっしゃ、
ダイエット頑張るぞーーー
って意気込みすぎちゃうから、
毎回3日も続かないんだよね
黒白ハッキリしなくていい、
こんなもんでいっか〜くらいの方が長続きして楽しい
ダイエットの
ハードルをむやみに上げない
小学1年生が、
いきなり分数の計算なんてできないでしょ？
足し算、
引き算、
かけ算、
わり算、
ってできるようになって、
ようやく分数の計算にいく。
こうやって順序を追っていけば、
簡単に取り組めるのにね
なのになぜか
分数からやりたがる。
理解できてないから、
結局できなくて挫折する。
ダイエットに
置き換えてみて、、、
ぐぬぬぬ、
その通りだぜ、、、
むやみにハードルをあげたがる
まちこが通りますよっと。
毎日水を飲む
↓
自炊は和食を多くする
↓
コンビニに寄らない
↓
栄養成分表を気にする
↓
暴食した翌日は調整する
↓
プロテイン摂取でタンパク質を意識
↓
月１のファスティングで腸活
こんな風に、
日常でできる簡単なことを少しずつ増やしていったよ
できなくても、
過度に責めないでね
たったの1日で太る訳ないんだから
つづく
もう手放せない
最近のまちこ、
片手にこれずっと持ってる。
銀色部分が冷却されて、
冷たくなるの
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これからの時期の
ウォーキングにももってこいだね
＼どれも可愛い発色／
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