こんにちは、
まちこ(33)です
いつもダイエット奮闘記を
ご覧いただきありがとうございます
食べすぎた時に、
「やば…食べすぎた…
」
って罪悪感に陥る時ってない？
その罪悪感、
絶対に不要！！！
だってさ、
食べちゃったんだもん。
どうしようもなくない？
食べたくて食べたのよ。
しょうがないの
食べすぎてしまったら、
次をどうするか。
まちこはこっちに焦点を当ててる
罪悪感で押し潰されるよりも、
次はどうしようかって先を考える方が、
ずっと自分のためになるよね
食べすぎちゃったから、
・野菜を多めに摂って食物繊維を補おう
・明日の朝は酵素ドリンクに置き換えよう
・晩ごはんは惣菜を買うんじゃなくて自炊をしよう
・今夜はウォーキングしようかな
ってね。
対策法は無限にある∞
罪悪感を感じるダイエットは、
絶対に続かないもん
だってストレスでしかない
そんな私、
引き続き「焼きポンデリング」にハマっておりまして…
罪悪感はなく、
多幸感でしかない
痛い目見そうなので、
入念にストレッチすることにしますww
つづく
