適当人間だけど
-12kgのダイエットに成功した
2児のママです
▶︎100日ダイエットの記録はこちら
こんにちは、
まちこ(33)です
いつもダイエット奮闘記をご覧いただき、
ありがとうございます
−12kgのダイエットに成功して、
今こうやって記録を残しているけどさ。
実は
何度も挫折してるの
今振り返ると
なんでダイエットが失敗続きだったのか
ってよーくわかるんだけどね（小声）
ダイエットが続かない
過去のまちこはね、
自分の気持ちが最優先だったの
悪い意味で極端で、
甘いものは
絶対に食べない
とかね
運動も、
地獄の筋トレ！
腹筋100回やるまで帰れまてん！！！！
みたいな動画をやったり
とにかく
自分を酷使することが正義。
ツラい壁を乗り越えるのが
真のダイエット。
そんな風にダイエットを
ハードルの高いものと思い込んでたんだよね
その結果どうなると思う？
甘いものを絶対食べないって
拘束される
ある日、反動で爆食い。
ストッパー止まらない。
筋トレ100回やらなくちゃ
こなすことに必死になる。（姿勢ガン無視）
できなかった時に罪悪感で落ち込む。
目標が高すぎて、
気持ちが続かなくなり、、、
なにをやってもうまくいかない…
と超どネガティブ思考に。
フハハハハハハァ！！
負のループ、
悪循環の世界へようこそ
ダイエットは
気持ちでするものじゃないんだなって
じゃあ何かって？？？
習慣化こそが、
成功の秘訣
トイレだって
歯磨きだって
お風呂だって
生活のためにするでしょ？
（お風呂は超絶めんどくさいけどな、入るの
）
それと同じ。
ダイエットを、
ダイエットと感じさせないくらいまで落とし込む
例えばね、
わが家の晩御飯は
ワンプレートおかず。
これが日常。
普通の当たり前のことなんす。
だから突発的にラーメン食べたり、
揚げ物したりってことがないんだよね。
運動だって、
キツい筋トレはしないけど、、
※お風呂上がりのついでに
簡単なことは、
ついでにやっている。
ダイエットが失敗続きの頃は、
これやらなくちゃ
って気持ちが先走ってたなぁ
ゆるく、
でも意味をきちんと理解したことで
ダイエットが
グンっと楽しくなったよ
闇雲な勢い任せの
腹筋100回なんてしない方がマシ
甘いものだって、
食べちゃダメなわけじゃないんです。
と今からフィナンシェを食べたいがため、
自分を正当化するためにこのブログ書いておりました爆
とにかくね、
これくらいのゆるい方が丁度いいよ
（筋肉バキバキなアスリートを目指していなければね）
つづく
食べ応え最高
なのに、ヘルシー
子どもも大喜びな干し芋。
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