【募集】「怒らない」を選択できる私になる講座

ご訪問いただきありがとうございます。

森　まちこです

（初めましての方はこちら）

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子どもに怒りたくない

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は世のお母さんの

切実な願いなんじゃないでしょうか？

でも、

はっきりお伝えすると、

“怒る”ことを選んでいるのは

自分自身

怒るかどうかは

自分で決めています。

ということは、

「怒らない」も選択可能

なんです。

イライラはするけど「怒らない」を選択する

私がコーチングを学んで

大きく変わったことのひとつが

子どもに無駄に怒る回数が

めちゃくちゃ減ったこと！！

どのくらい減ったかというと、

感情的に怒ることは

月に2，3回

ただ、

ほぼ毎日イライラはしています。

ワンオペだし6歳年長児は文句たれ小僧なんで

イライラはするけれど、

それを怒りにしてぶつけることは

ほとんどありません。

怒りをぶつけるのではなく

伝えることができる

これが、

私がお伝えしたい

「怒らない」を選択する

ということです。

「怒る」を選択してしまう2つの理由

ひとつは

自分の枠があるからです。

自分なりのルールや価値観、思い込み、期待

とゆう枠があって、

その中におさまる行動を

子どもがしてくれたら冷静に対応できるけれど

枠から外れちゃうと

イライラしてカッとなって怒ってしまう。

なので、

この自分の枠にまず気づく。

そして、

その枠を外すか、

もっと広げる必要があります。

2つ目の理由は、

怒りたくないけどどうするか？

という手段を知らないからです。

「怒らない」代わりに何をするかを

はっきりさせておかないと

結局、「怒らない」「怒らない」

と自分を我慢させてしまうだけ。

これは、絶対に続かないし、

積もり積もって大爆発します。

なので、

「怒らない」代わりに、

「伝える」という方法

を知る必要があるのです。

「怒らない」を選択できる私になる講座

1.自分の枠に気づく

2.怒りを「伝える」方法を考える

この２つに取り組めるセルフワーク

「怒らない」を選択できる私になるワーク

を公式LINEで動画解説付きで

プレゼントしています。

ただ、やっぱり、

ひとりではワークに取り組むのが難しい

もっと深く自分の中に落とし込みたい

という方のために

講座をつくりました

「怒らない」を選択できる私になる講座

これはいわゆる

私流のアンガーマネジメントです。

アンガーマネジメントは

1970年代にアメリカで生まれたとされている

怒りの感情と上手に付き合うための

心理トレーニング

私は約5年前にコーチングの考え方を

子育てに取り入れることで

自然にアンガーマネジメントも

できるようになりました。

この講座は

私の約5年間の経験と

マザーズコーチやポジティブ心理学の

知識を取り入れて

■お母さんが怒りやすい理由

■怒りの仕組み

■イライラ感情との向き合い方

■怒るのではなく伝える方法

について

分かりやすくお伝えします。

また、

講座の中でワークに取り組み

参加者おひとりおひとりが

自分事に落とし込み

行動に移せるような流れで

進めていきます。

こんな方におススメです！！

□毎日子どもに怒っている気がする
■何度言っても子どもが言うことが聞かなくて悩んでいる
□自分は感情に振り回されやすいと思っている
■子どもに1日中指示命令ばかりしている
□子どもを怒って毎晩ひとり反省会をしている
■怒っても子どもが言うことを聞いてくれない
□子どもへの怒り方が分からない
■このまま思春期に向かうのが不安
□怒ってばかりの自分を何とかしたい

この講座を受けていただくとこうなります！

怒りの仕組みがわかる
あなたの怒りの正体に気付ける
あなたの怒りの基準が分かる

あなたの怒りのパターンが分かる

怒りをぶつけるのではなく伝える方法が分かる
子どもだけでなくパートナーや職場の人への

イライラにも対処できるようになる

イライラして怒っても大丈夫！と

子育てが楽になる

「怒らない」を選択できる私になる講座

【開催日】
　①3月13日（月）10時半～12時
　②3月26日（日）9時半～11時
※リクエストがあれば
希望日時を調整させていただきます。

【定員】 3名（１名から開催します）

【金額】 3,000円

【支払方法】ゆうちょ銀行振込

【開催方法】オンライン

【お申込み方法】
公式LINEにご登録の上
「怒らない」とメッセージください
お申込み詳細を
24時間以内に送らせていただきます。

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