ご訪問いただきありがとうございます。
元介護士、バンコク駐在妻の
Machicoです。
（初めましての方はこちら）
9月9日バンコクで第2子を出産しました。
娘ちゃんを生んでから
私のスケジュール帳のメインは
娘ちゃんのミルク、うんち、おしっこ
の時間と回数になりました。
出産前にそこに書いていた
1日のTODOリストは
今は一番下の
小さなメモ欄に追いやられています。
書いていることは
ブログ、英語、
ミーニングノート（1日の振り返り）、ヨガ
実は出産前とあまり変わってません。
でも、出産前に比べると
私の自由な時間は大幅に減ったので
やる内容が変わりました。
英語
約1年続けていたオンライン英会話を
解約しました。
ほんとは産後もできるかなー
なんて思ってましたが
入院中に無理だと悟り（笑）解約しました。
今の生活はベビーに合わせてるので「予約」が難しい
ただ、
英語日記のFBグループに入っていて
そこで週1回の英語日記の投稿は継続、
また、1日最低1フレーズ
今の気持ちや状況を英語でつぶやくように
しました。
ヨガ
今はヨガするなら仮眠！！
という気分。
でも、抱っこと授乳で
身体がバキバキなので
ベッドで寝転がりながらできるヨガ
をゆるーくやっています。
あとは呼吸！！
産後のポッコリお腹をなんとかするべく
腹式呼吸を毎日最低10回やっています。
ブログ
息子のオンライン授業が始まる前と
授業中に横でポチポチ書いています。
娘ちゃんが起きていると
全く書けなくなるので
短時間で集中！！
書くスピードが速くなった気がします。
ミーニングノート（1日の振り返り）
⇒1日3つのチャンスを書くだけ！意味づけ力を高める「ミーニングノート」
今、ノートにじっくり向き合う時間はない！
なので
夜間の授乳中に頭の中で振り返って
翌日、オンライン授業の付き添い中に
書き留めています
時間がない今だからこそ
「振り返る」って大事やなぁと実感中です。
まとめると
手放したのは英語の勉強時間
他は「ながら」でできるように工夫
した感じですね
欲を言うなら
ひとり時間が切実に欲しい。
早く学校始まってほしいです
毎日思ってるわ。
それでは、また明日ー
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