いつも刺激を求めてしまうのはなぜ？

ご縁に感謝しています

ハピネスチャージャーのマチエル（津呂眞智子）です。

何をやっても楽しくない。虚しい。

心にポッカリ穴が空いたように寂しい。

楽しみたいけどワクワクしない。

刺激を求めてしまう。

この世から消えてしまいたい。

最近、こんな風におっしゃる
数人の方とお逢いしました。

ポイントは＜刺激＞。

人は退屈よりも刺激（興奮）を
求める生き物。

＜退屈＞の反対は＜快楽＞ではなく
＜興奮＞なのですね。

脳は、どうしても
刺激を欲しがっちゃうんです。

これ自体は、
挑戦に向かわせる原動力として、
とっても大切なもの。

そして、
人には適応能力があるので、
刺激に慣れ、必然的に、
より強い刺激を求めちゃう。

適応能力があるからこそ、
ストレスが軽減されるんですけどね。

ちなみに、、、
ストレスというのは、
強すぎる刺激への反応の一つ。

ところが、脳が勘違いして、

新たに別の種類の、
今のストレスを忘れさせてくれそうな
強い刺激

を求めることがあるんです。

一時的には、
もともとのストレスのことは
忘れられるかもしれません。

しかし、
もともとのストレスは消えていませんし、
別のストレスが増えただけ。。。

刺激 ⇒ ストレス ⇒ 刺激 ⇒ ストレス･･･
と、ストレスのミルフィーユ状態！
怖い悪循環にハマってしまうのです。

もっと強い刺激を求め続ける。

刺激が単調で退屈ならば、
不快でも良いから、
強い刺激を求めてしまう場合もあるんです。

リスクが大きいほど、刺激が強くなる
という性質があるので、

不倫やギャンブルなどに
ハマってしまうことも多いんですね。

そして、
より強い刺激を求め過ぎると、
脳が暴走を起こし、
感性が麻痺状態 に！

そうなってしまうと、
今の自分自身や、
今の生活、仕事が
＜つまらないモノ＞
と感じてしまうようになるんです。

幸せセンサーも
ワクワクセンサーも故障

毎日が楽しくなくなり、
仕事にやりがいを感じなくなり、

自分どころか周りの人にも
興味・関心はなくなり、

生命力の低い無気力状態に
陥ってしまうんです。

すべてが、
『くだらないこと』に思えてしまう。

では、どうすれば良いのか？

それは、
ストレスを刺激でごまかそうとせず、
癒し、安らぎを与えることです。

脳に強い刺激を与えるのではなく、
心を癒す 副交感神経を刺激するのです。

そのためには、
五感（視覚、聴覚、触角、味覚、臭覚）を刺激し、
しっかり感じ取る必要があります。

例えば、、、

旬の食材などを、しっかり味わって食べる。
（何かを見ながらは×）

快適な温度の湯船にゆっくり浸かり、
体が温まっていく感じをじっくり味わう。
（雑誌を読みながらは×）

腹式呼吸で深呼吸をし、
体のすみずみまで
酸素が行きわたるのを感じる。

公園や森で、漂う自然の香りをたっぷり味わい、
聴こえる音を聞き分けてみる。

人や動物と触れ合う。（マッサージなど）

草木や土に触る(生け花、農業体験)

心地よい音楽を聴く

など等…

ポイントは
五感を使うことです。

一つひとつをしっかり味わい、
感性を高めていくのです。

このような＜淡い刺激＞は、
深いところを癒す＜安らぎ＞になるのです。

そして、ストレスをごまかすわけでなく、
自然に浄化してくれる作用があります。

また、自分の感情を、紙に吐き出す
というのも有効です。

自己防衛から、
何も感じないようにしている
方も多いんですね。

自分の気持ち、イヤな感情、
暗い過去･･･に蓋をして、
ジュクジュク発酵させちゃってる。

それが毒となり、
全身を駆け巡ってしまうパターン。

なので、
紙に吐き出すのです。

そして、イヤな感情を持つ自分、
暗い過去を持つ自分・・・
ひっくるめて認めてあげるんです。

ちなみに、暗い過去って
人に話してみると、

そんなに大したことじゃなかったな･･･
と思えることが、とっても多いですよ。
（私自身がそうでした）

あとね、
人には＜バイオリズム（サイクル）＞
というモノがあります。

前向きに考えられる時、
何だか落ち込んじゃう時、
めいっぱい幸せを感じられる時、
どうしてもイライラしちゃう時
ワクワク楽しくてしかたない時
孤独を感じる時
何にもやる気が起きない時
などなど、、、

このサイクルがあるからこそ、
人は成長できるんだと思うのです。

いつもワクワク楽しいだけだったら･･･
ちょっと怖いですよね^_^;

やる気が起きない自分はダメだ！
なんて否定せず、
「こんな時もあるよね」
「そのサイクルだ」と、
認め、受け容れることも大切。

良いも悪いもないのです。

自分にとってイヤだな･･･と思う時期は、
その時々で＜課題（テーマ）＞
があるハズなんですね。

例えば、
自分をしっかり見つめる時期とか、
過去の思いを解放する時期とか。

これが今の課題だよぉ～～～～と
教えてくれるために、

感情に働きかけたり、
色々なことが起こったりするのです。

これも 神様からのギフト。

それに気づかない振りして
イヤだな…と逃げていると、

気づいてもらう為に、
さらなるギフトが届くのですね。

今のあなたの状態はどうですか？

心の声、神様からのギフトに
耳を傾け、感じ、考えてみましょう☆

はい。私もでございます。