劇団マチダックス オフィシャルブログ

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こんにちはっkeroppi

久々の登場、みどりですキラキラ

 

前回のラジオでもお話しましたが、

8月の末に北海道へ引っ越し、その後…

地震や停電、避難所生活などありました。

今まで続けていた白湯チャレンジをはじめ、

色々な事が継続出来ない状況に陥り

不安や恐怖、栄養をちゃんと摂れない状況から

心も身体もバランスを崩してたなーという実感が、

今になって分かるようになりました。

その渦中に居る時は、その時その時にいっぱいいっぱいで

目の前の事しか見えない状況になるんですね…ガーン

今、それに気付けたという事は、ちょっとは心が落ち着いてきた証拠なのかもしれません照れ

 

4月からスタートした企画、今まで続けてきて身体の変化にたくさん気付いていましたが

今回継続が出来なくなってしまい、出来てきていた身体の土台が崩れてしまったかの如く

様々なよろしくない変化がありましたので、あえてご報告です!!笑

 

①肌荒れ

ものすっごい肌荒れしました。

いやむしろまだ継続中です。

白湯チャレンジをはじめてからどんどん肌荒れ知らずな身体になっていたのですが

お水を中々摂れない状況が続いて、肌がどんどんカサカサに…ガーン

生活が落ち着いてきた今、白湯チャレンジから再スタートしている私です。

早く戻ってこーい!!

 

②便秘

はい、こちらもお水ですね。

体質改善する前ほどではないですが、便秘になりました。

 

③眠れない

これは深夜に地震があったので、夜寝るのが怖いという精神的なものもあるかもしれませんが…

呼吸がだいぶ浅くなってしまっているのか、寝付けないです。中々。

今は良い香りを嗅いで、深呼吸を心がけています。

 

④疲れがとれない

ちゃんと眠れていないのもあるので当然かもしれないですが、疲れが中々取れないですね。

決して歳ではないですよ!!……たぶん。

呼吸が浅くなってて身体に力が入りっぱなしで、しっかりリラックス出来てないのかもしれないです。

知佳先生の電気ビリビリ受けたい〜〜笑

 

まだまだ細かい事はたくさんあるのですが、大きな部分ではこのあたりでしょうか。

4月から少しずつ進めてきた体質改善、ちょっとの間継続出来なかっただけでこんなにも変化が…!

裏を返せばこれだけ実感できるくらいに体質改善がちゃんと出来ていたって事ですねルンルン

 

早く8月末時点くらいの体質に戻せるように、白湯チャレンジからまた再スタートしますグッ炎

 

『おしえて!知佳先生!!』課外授業 (ワークショップ) 開催☆

次回は10月6日(土)9時〜

知佳先生がオーナーをしているお店

深層療法ソルシエールにて開催します流れ星

女性なら誰でも参加出来ますよ!

詳しくは、ソルシエールまでお問い合わせください薔薇


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先日のWS報告、後編✨


林ももです🍑


前回、2種の神器「足指パッドと竹」を
ご紹介しました。


これを使って、いよいよストレッチスタート!


まずは足指パッドをはめて、竹をふみふみ…。
この時のポイントは力をかけすぎないこと、呼吸をしっかりすること。




足の裏や踵って、実はかなーり凝ってるんです!
思えば、私たちの身体をほぼ1日支えている部分ですから、当たり前といえば当たり前なのですが。


そんな日々頑張ってくれている足の裏から
ゆっくりゆっくりほぐしていきます。


すると、あら不思議。
この運動をやっただけなのに、床と足の裏のフィット感が生まれました!


知佳しぇんしえ曰く、
「足の裏がほぐれると怪我しにくくなる」だそう。
怪我のない身体作りをしていきたいものです!


急に身体の中心部をほぐさずに、
末端からゆっくりじっくりほぐしていくのが、
身体に負担をかけないためのコツ。


ここからは自分の身体の疲れている部分を開拓していきました。


普段、軽くストレッチするだけじゃ伸びなかったり、意識出来ない部分に竹をあててほぐしていきます。


ふくらはぎをのせてみたり…
 「うーわーー!」

太ももをのせてみたり…
「あああ〜」


…会話が全て感嘆詞。



自分の身体と向き合うこと早2時間。


終わる頃には身体がすっきり!!
普段は自分の身体に向き合う時間はなかなか取れないですから、WSで向き合える時間は本当に貴重。


自分の身体を知るいい時間になりました✨


来月の開催、皆さまご興味ありましたらぜひ🌟

林ももでした🍑



テーマ:
こんにちは!

林ももです🍑


9月の女子ダックス回開催しました😊
場所はおなじみ知佳しぇんしえのお店、
深層療法ソルシエール🌼



今月のラジオテーマは
「運動と睡眠」


とはいえ、運動って
なかなか時間が取れなかったり、
運動そのものが苦手だったり、
何をすればいいかわからなかったりしますよね。


そんな私たちに知佳しぇんしえは言いました。
「ただがむしゃらに運動をすればいいわけではない」


なるほど…。
運動というと、たくさん走ったり、かなり負荷をかけないといけなかったり、大変なイメージがありますが、それだけが運動ではない…!


ということで!
誰にでも出来るストレッチ法を教えていただきました✨


使ったのは

竹と足指パッド!
足指パッドは足の指を開くためのあれです!
百円ショップ等で市販されているものを使っています。


この二つを使って、
じっくりじっくり身体の筋肉をほぐしていきました。
もちろん、呼吸もしっかり意識しました⭐️


WSの様子、私の感想はまた後日のブログにて
ご報告したいと思います♬


林ももでした🍑





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