東京都港区六本木・渋谷区・新宿区で40代以上女性のお腹痩せ成功をサポートしている、ファンクショナルボディデザイナーの町田晋一です。
本日のパーソナルトレーニング業務終了！
お客さまから
「ベントオーバー・ローイングをしても、広背筋に効かない・・」
とご相談が。
ちなみに「ベントオーバー・ローイング」とは、上の写真のようにダンベルをわき腹に引き寄せる動作を繰り返すエクササイズです。
このエクササイズで広背筋に効かせるには、肘をカラダの後方に向かってしっかり引くようにします。
そのためには、上腕部を閉じる（ワキを締める）のではなく開き気味にします。そうすると肘をより後方に向かって引くことができるようになり、広背筋が収縮していることが感じられるようになるバスです！
本日もパーソナルトレーニングにお付き合いいただき、有難うございました！
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