出張パーソナルトレーニングやエニタイムフィットネスなどでお腹痩せやダイエットのサポートをしている、パーソナルトレーナーの町田晋一です。
美LAB.にて最新コラムが掲載されました！
今回は筋トレで消費できるエネルギーの量や、自宅で筋トレを行う際の目標の定め方、さらにダイエット効果をより高める筋トレのポイントなどについてお伝えしております。
1ヶ月で体脂肪を1kg減らすには、1日のトレーニングで何キロカロリーを目標にすればよいかご存知でしょうか？？
くわしくはコラムをご覧ください！
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