東京都港区・渋谷区で出張パーソナルトレーニングを通じてお腹痩せやダイエットのサポートをしているパーソナルトレーナーの町田晋一です。
今日も寒い一日でしたね…。
東京都内では初雪が観測されました。
ワタシが新宿駅前を通った時も、温度計に表示されている気温は4℃！
そんな寒い中、都内でSさん(女性)とのパーソナルトレーニングセッション。
まずはストレッチコンディショニングで骨盤周り、肩甲骨周りを整え、筋トレをこなした後は有酸素運動代わりのミット打ちトレーニング。
ワンツーストレート20回2ラウンドから始めて、
ヒザ蹴り各20回2ラウンド、
ワンツーストレート→ヒザ蹴り10回2ラウンド、
腿上げ30秒→ワンツー10回（ラストの10回めは10秒間のパンチングラッシュ）2ラウンド、
そして〆は1分間のミット打ち2ラウンド。
「煮込みうどんじゃなくて、冷やしたぬきうどんが食べたくなりますね！」
という冗談が出てしまう程、外の寒さを忘れてしまいます！
ペットボトルの水も一気に空っぽに！
体脂肪を燃焼しストレスを発散しながら、一瞬寒さを忘れてみませんか？
ミット打ちトレーニングはジムパーソナルトレーニングだけでなく、出張パーソナルでも承っております。
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