一日のスタートを気持ち良いものにするために、少し早起きをしてストレッチで軽くカラダを動かしてみてはいかがでしょうか？
朝に行うストレッチとしては、関節を曲げ伸ばししたり、回したりすることで可動域を広げていく「ダイナミックストレッチ」がお勧めです。
少しずつ可動域を広げていきながら、それぞれ10回繰り返します。
なるべく全身の筋肉を動かしてあげましょう。
カラダがシャキッと目覚めれば、お仕事の効率もアップしますよ^ ^
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