インナービューティーアドバイザー machiです
今日は浮腫みについてのお話し。。。
この時期…
浮腫みが酷くて
ブーツがなんだかキツくて
手足が冷たくて
よーく聞く話ですよね
皆さん、
着膨れが原因なんですよ
そうお話しするとびっくりされます。。
もう少しく詳しくお話ししますね！
気温が下がってくると寒いなー。。
下着履いて、タイツ履いて…寒いから今日はパンツにお腹にはカイロでも貼るかな。。
ほら、お腹や子宮回りは暖めないとね♫
モコモコであったか〜い
冷静になりよーく考えてみる。。
足の付け根、何重奏のミルフィーユになってますか？？
このリンパ近くの締め付けが動きだけでなく
血流まで締め付けによって血流が悪くなる
すると体の体温は下がります
なぜならば。。
血液などの体液の循環は酸素や栄養だけでなく体中に熱を運んでくれているからです。
たくさん着ているのに
手足の先は冷たいな…
まさに循環の低下から起こる現象の一つ❗️❗️
着ていたものを緩められそうならば
すぐに緩めてみましょう！
緩められないならば…
とりあえず！
股関節をぐるぐると前後に5回ずつ回してみてください
これだけのことですが、
体の軸が熱くなるのが感じられませんか？？
これは滞っていた血流が流れ始めた証拠
度が過ぎる過保護な保温は体質をも変えてしまいます。。
以前にもブログで書きましたが
本来は冬になると寒さから身を守るため、熱を発生し体を守ろうと基礎代謝が上がるもの。
しかし、常にぽっかぽかに保温していると体はその暖かさで生活できてしまう基礎代謝で落ち着いてしまうのです
昔の寒風摩擦
あれってすんごーく体ポカポカしますよね！
それこそ、体に寒さを実感させ、体本来の力を目覚めさせるのですよ
さすがに寒風摩擦してください〜〜！
とは言いませんが笑笑
朝少し外に出て
100回エア縄跳びなどしてみてくださいね
体本来の力を目覚めさせましょう！
そして
冬だからこそ意識してほしいこと
それは。。。
体をリリースしてあげること
え？？
皆さんびっくりされます。。
要はですね…
体締め付けるもの全て取った時間を30分は設けてほしいのです
だいたいこの段階でどよめきが起きます笑笑
そして私の最後の一言でドカーンて大爆笑です。。
あ、
私は冬は意識してノー◯ンの時間を作ります
てへ❤️え？
寒くないの？
そわそわしないの？？
何着てるの？？？
質問が鳴り止みません。。笑笑
ワンピースなどストーンと着てしまう。
周りは全く分かりませんよね❤️
4シーズンの中で一番締め付ける時間が長いこのシーズンは、
意識して体をリリースしてあげないと寝る時まであれやこれや体に身につけて寝てしまいませんか？？
体はどんどん凝り固まり、冷えや浮腫みが酷くなってしまいますよ！
是非是非リリース法トライしてみてくださいね
今日も寒かったな。。
私も夜はゆっくりリリースタイムしまーす
血液のめぐりと言えば…
私が宣伝隊長を務める
インナービューティー美容ブランド
LUZI ルーツー http://www.luzi.jp
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血めぐりをよくしつつ、さらに体を温める効果があり、
まさに
LUZI ルーツーのメインの成分。
だって…冬虫夏草を扱っている原料メーカーなんです、実は笑笑
冬は浮腫み対策のための巡りを
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