さて、無理をして痩せると、リバウンドする。という事実。
人間は、そんなに毎日頑張り続けることはできないのです。ある日頑張っていた気持ちがプツンと切れて、反動でどんどん食べる。
それによって「自分は意志が弱い」と自分を責める人もいると思いますが、そもそも24時間ずっと頑張り続けるなんてことが続くわけがないのです。
そこで、いかに頑張らずに結果を出すか、が大切になってきます。
ダイエットでは、食事制限や運動で痩せる場合が多いですが、どちらにしても、頑張らずにできることを選んだ方がいい。
人によって頑張らずにできる事は違うかもしれませんが、私がおススメするのは、なんと言っても、糖質制限ダイエットです。こんなに簡単で確実な方法があったのか！とびっくりします。
私はスイーツをゼロにするということはできません。
そこで、ご飯を3分の１にすることにしました。それだけです。
それだけで、気づかないうちに、緩やかに、お腹の肉が小さくなっていきます。
皆さんも試してみてください☆