こんにちわー
そこからケアも含めて、大好きな『しあわせの湯』へGO
先週の木曜から土曜にかけて、とんでもない寒波に見舞われて大雪になった北陸地方
もぅ雪はうんざりです
せっかく調子の上がってきた股関節ちゃん、雪道を長靴で1時間歩いたことと、長時間電車に乗って座位が続いたことでまた痛みが
歩行痛に着地痛までフルな都合の悪さ…。
それで17日の朝にアウエイクで診てもらってきました
歩ける
気持ちよく歩ける
本当に神の域の治療
ルンルンになって、夜 やっと 体育館にランに行くことが出来ました！
体育館行ったら、安川ちゃんもサークルで来てて、私も少しアドバイスもらって30分ラン
左右に揺れてるので、そこを小さくするために歩幅を小さくして土踏まずを置きに行くことを意識してのジョギングでこの日は30分がギリでした
そこからケアも含めて、大好きな『しあわせの湯』へGO
お風呂で交代浴をして、最後のセットでストレッチをしるケアをしています。
これがドンドンハマって、セット数が増えていくのよね〜〜（笑）
次の日、18日は朝から股関節痛があって…
ただ、午後から水中ウォーキングのお仕事 私もプールの中に入って動いたおかげで、夕方には楽になってきました
そのおかげで…
夜はスポセンにてランニング🏃♀️
今年初のスポセンラン
やっぱ、広くて走りやすい
Sさんも一緒に楽しくラン出来て、この日は40分。
本当は60分行きたかったけど…無理は禁物だからね
帰りはしあわせの湯じゃなく、初めて行く『ぽかぽか湯』
懐かしい銭湯でした♨️
ただね…体感として…40分まで行けたけど、土曜の90分走 もつ脚の状態ではない。
迷わず、アウエイクの小田さんにメールして金曜の夜に治療して頂くことにしました
左脚、内旋位にしようとすると全く入らない…話し合いでココの動きを出してもらうことにしました。
結果、こんな軽い股関節 何年ぶりだろうと言うぐらい軽くて気持ちが良い
本当にすごい手技です‼️
話し合いってことは…その分 痛みが出るかもしれない箇所があるわけで…
土曜の朝は気持ち良さのままむかえました…
さて、90分走はどうなったかは、このあとのブログで