皆さん、こんにちは
ちょっと日があいてしまいましたね
暑い日が続いていて、大変ですが
いかがお過ごしでしょうか？
そして、夏休みが始まったご家庭 ご苦労様です
無理せずやっていきましょう
さてさて、暑い夏はやっぱり
アイスとかかき氷食べたくなりますよね
私も１日やりきった夜に
ちょっと冷たい甘い物食べたいなぁ～って思うことあります
たまにのご褒美にアイスも解禁することもありますが、
(ハーゲンダッツ大好きです
)
アイスクリームは糖分や脂質も多いし
添加物も気になりますよね
そんな時
罪悪感なく食べられるお気に入りのデザートがあるんです
それは
冷凍フルーツ
その中でも特に
今の時期は
冷凍ブルーベリー
我が家の毎年の恒例行事
夏は ブルーベリー狩り に行くんです 
シーズンは7.8月だけど、
暑いと辛いので
いつも6月にやっているところを見つけて行きます
↑わが子のお手て。小さい子でも届くのが良き。
キロ買いで収穫して持って帰る我が家（笑）
残ったら、ジャムにしたり、
冷凍しようと思ったけど、
おすそ分けして、残りは
１週間でなくなってしまった
果物は、
果糖が多く含まれているため、
勿論取り過ぎはよくないのですが、
ベリー系
の果物は、比較的 低糖質！
ブルーベリーは
アントシアニン (目の働きをよくする)
不溶性の食物繊維 (便秘解消)
ビタミンE (抗酸化効果)
が豊富なんですよ
冷凍することで、栄養素の量はそのままで、体に取り入れやすくなる
とも言われています
↓近所のスーパーで売ってるお気に入り
オーガニックです
しかも税抜きだと200円台で買える！
近年ではフルーツはもはや高級品。
出始めの時に、スーパーに並んだブルーベリー…
↑
これおそらく、100gくらいだと思うんですが、
なんと 698円 だった (爆)
びびびびる
買う人いる！？
ブルーベリー狩りでは
200円/100g でお持ち帰りできるので、なんとも良心的！
（キロ買いだと流石にお値段結構行きますけどね
笑）
来年も絶対また行こうと思います
まだまだシーズンなので、
気になる人は、涼しい日・涼しい時間を狙って
ぜひ行ってみてください
暑いの無理！って人はぜひスーパーの
冷凍ブルーベリーを笑
