最近、ちょっと体重が減りすぎなので
摂取カロリーを増やす
事にしました。
朝はコーヒー→牛乳
たっぷりのカフェオレです。
今日の豆は、スタバのイタリアンロースト。
スモーキーで深くて、カフェオレ
でも合う、合う
いつものメニュー＋頂き物のお饅頭も一つ。
お昼もお饅頭を食べ、さらに菓子パンも食べ
普通のメニューも食べます
今日の菓子パンは「チーズ
蒸しケーキ」です。
この手のケーキは大好き
だけど、これはちょっと
チーズの味が薄い
最近、菓子パンに凝っているので、誰かお勧めが
あったら教えて下さい。
２時間運動後のおやつ
MOWの期間限定メープル味。
期間限定に弱い私ですが、これはメチャメチャ
おいしかった
まとめ買いしておくんだった。
MOWシリーズおいしいよねえ。
夕食後は果物
を食べ、夜のトレの後は
ビール
まで頂きました。
なんか、良くないカロリーの摂りかたですね。
もっと栄養価の高いもので摂らないと
今朝の体重・・・３９．０ｋｇ、体脂肪率・・・１３．４％