今日は、仕事でちょっとムシャクシャ・・・・
こんな日は一人で、ビール
でも飲みたい気分ですが、
「走り屋
はアルコールは飲まない！」とジュビロの
太田選手も言っていたので、プチアスリートの私も
極力アルコールは控えてます。
ジムで体年齢を測りました
なんと、２０歳
実年齢は３７歳なので、実年齢－１７歳という事になります。
まだまだ、その辺の若い者には負けませんよ～
中山選手だって、頑張っているのだし、私もいくつになっても
自分に厳しく、鍛えていきたいです。
本日のトレーニングメニュー
エアロビクス・・・・・・・・・・・・・・・・・・４５分
ステップマシン・・・・・・・・・・・・・・・・３０分
筋トレプログラム・・・・・・・・・・・・・・３０分
水中エクササイズ・・・・・・・・・・・・・６０分
水中ウォーク・・・・・・・・・・・・・・・・・１０分
今日はイマイチ、気分が乗らず・・・・。
寒かったせいか、汗
の出もイマイチ。
最近のお気に入りのヨーグルトです
日本ルナさんの、ヨーグルト。
脂肪０％って、すごくない？
その上、普通のヨーグルトと同じ大きさで、一個３３kcal
８個食べても、ハーゲンダッツ１個と同じ程度のカロリー！
しかも、４個入りで１２８円と安い！
しかも、とーってもおいしくて、満足感もあります。
朝や、昼の食事のとき、ちょこっと物足りないな・・・
というときに一つずつ食べています。
本日の測定値
体重・・・・・・・・・・・・・・・・・・４１．６ｋｇ
体脂肪率・・・・・・・・・・・・・・１５．６％
体脂肪が落ちたけど、一時的なものかなあ？
成岡選手入籍かぁ・・・・。
最近ジュビロは結婚ラッシュだね。