今日は、ジムの休館日・・・・。
というわけで、私も週に一度のトレーニングオフ
日にしています。
前はジムを二つかけもち
して、休み無しで一日２箇所通ったり
していましたが、お金ももったいないし、疲労骨折
したりで
挫折しました。
さて、今朝は昨日買った、大好き
なパン屋さんのパン
を食しました。
これは確か「私のお気に入り」という名前のパンです。
お店の方の「お気に入り」なのかしら
天然酵母系のハードな生地には、胚芽、ココナツなど
プチプチ感いっぱい
な物がワンサカ入っています。
中には、フィグ、リンゴの甘煮、クリームチーズが入っていて
ずっしりと重たいパン。
私の好きなもの
ばかりが入っているので、大好きです。
結構噛み応えとボリュームがあって、朝食はこれ一個で
おなか一杯
でした。
お値段も
一個２５０円くらいです。
お昼はスタバでランチ
にしました。
朝、ボリュームのあるパンを食べたからか、私にしては
珍しく
オナカが空いていなかったのですが、一応何か食べておこう
と思い、ほうれん草のキッシュを選択。
（２３７kcalなり！一応低カロリー
のものを選んだのだ）
本日のコーヒーをアイスで頂きました。
一週間ぶりのスタバは、すっかりクリスマス
モードでした。
メニューも新しいドリンクが出ていて、チョコレートミントラテには
心ひかれ
ましたが、カロリーが高そう
だったので止めました。
その後は岩盤浴＆スパで汗
を流しました。
お風呂で一週間分のトレーニング
の疲労を取るべく
マッサージしながら、カラダを伸ばすのが習慣
になりつつあります。
なんでも話す、仲の良い
家族ですが、この岩盤浴＆スパは
家族には内緒
でこっそり行っています。
子供が学校から帰ってくるまでに帰るので、ちょっと慌しい
な。
もっとゆっくり
行けたらいいんだけどなあ・・・。