今日は午後仕事オフ
の日。
慌しく昼食を済ませた後は、ジムへ急いでＧＯ
夜は大好きなテニススクール
の日でした
本日の運動メニュー
ステップマシン・・・・・・・・２５分
エアロビクス・・・・・・・・・・４５分
ダンスプログラム・・・・・・４５分
テニス・・・・・・・・・・・・・・・９０分
今日のエアロのイントラさんは、動きが懲りすぎる割に
あまり激しくないので、運動量は少なめ
私は単純で、ガツガツ動ける
プログラムの方が好き。
同じエアロでもイントラさんによって、全然運動量が
違うんだよね～。今日は物足りず・・・
ダンスは、年甲斐も無く、音楽に合わせて踊れるのが
とても楽しいっ
昼間に運動すると、夜は結構疲れているのか
テニスもすぐに疲れてしまい、後半はちょっとバテ気味
夕飯も抜いていくから、余計にだよなあ
最近、疲れ気味なのか、風邪のせいか、昨日の夜中、
今日の夕方と、鼻血
が出たわ。
鼻血なんて、何年ぶりだろう
鼻水だろうと思って、手でぬぐったら、「え～
赤いじゃん
」
久々で、なんだかあせ
っちゃった
本日の測定値
体重・・・・・・・４１．７ｋｇ
体脂肪率・・・１５．９％
減らな～い