肩・肩・肩・・・

今日はエアロ&GPへ。

あ、7月最終週だから、今月のコリオ仕上げか

体が重いので（笑）エアロはウォーミングアップくらいの強度でセルフ調整・・・
50分、クルクル回る～～～

そして一週間ぶりのGP、今日はランジはカンベンだすぅ

よかった、今日は肩でしたん


脚⇒胸⇒背中⇒肩⇒腹　・・・というメニューでした

上半身の筋肉が弱い私、しっかり追い込まなくちゃね

今回のGP新曲もちょっとずつ慣れてきたかな

今夜も涼しい
よく眠れますわ