無事、断食を終了して夜を迎えることが出来た。
特に体調に問題はなかったのは、喜ばしい事である。
今後も定期的にこの断食行は、続けていきたいと思う。
本日の計測結果である。
やはり体内の何某を出したおかげで、随分と体重は減ったようだ。
繰り返しになるが、体調に問題はなく、寧ろいつもより快調なくらいである。
思っていた以上の効果に驚いているが、これはリバウンドしないように明日以降の生活にはしばらく注意が必要になりそうである。
昼
生姜紅茶2杯
特に体調に問題はなかったのは、喜ばしい事である。
今後も定期的にこの断食行は、続けていきたいと思う。
本日の計測結果である。
やはり体内の何某を出したおかげで、随分と体重は減ったようだ。
繰り返しになるが、体調に問題はなく、寧ろいつもより快調なくらいである。
思っていた以上の効果に驚いているが、これはリバウンドしないように明日以降の生活にはしばらく注意が必要になりそうである。
食事
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朝
生姜紅茶2杯
昼
生姜紅茶2杯
夜
生姜紅茶2杯
さつまいも粥
キャベツ、コーン、レッドオニオン、トマトのサラダ（和風ドレッシング）
お酢（大匙２を水で希釈したもの）
ビタミンBとCのサプリ
鮫の肝油のサプリ
グルコサミンとコラーゲンのサプリ
シフォンケーキ（1/3）
チョコレートバー（1本）
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正直断食中は、もっと空腹に苦しむと思っていたのだが意外と平気であった。腹の虫もほとんど鳴く事はなかった。
生姜紅茶の効果なのかは分からないが、辛さを感じずに2日間の断食行を成せたのは、かなり大きいと思っている。
これを今後に繋げて行きたいものである。
それと、断食後の甘味は格別であった。
大変おいしゅうございました（合掌）
運動
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土日は筋トレは休み （超回復）
ストレッチ （一般的な全身をもみほぐすもの）
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今日はここまでとする。