2/11 今日のおっさん

今日は断食一日目の測定である。
断食を始めて24時間が経過したが、体調的には特に問題はないようだ。
逆に腹の音がしない事が不思議である。もっとゴロゴロと雷のような音が鳴るものと想定していたのだが…。

体重にも然程の影響はないようだ。
ついでに腹の中に何かあるような違和感はいまだ続いている。
生活になんら支障はないが、トイレで用を足す時にもうちょっとで出そうで、結局出ない感じなのだ。（何がとは言わない）そして、トイレを立つと気にならなくなる。

謎である。

もう少し体重が減ってくるまでは、この感覚と付き合っていくのかもしれない。



さて、 本日の計測結果である。

 

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最終到達目標値

体重 72kg

体脂肪率 13∼21%

体水分量 47∼61%

筋肉量 31%∼34.9%

推定骨量 18.5%

肥満度 4段階中の2 ※1段階から やせ→標準→やや肥満→天元突破

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食事

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朝

生姜紅茶2杯

昼

生姜紅茶2杯
 

夜

生姜紅茶2杯

鮫の肝油のサプリ

グルコサミンとコラーゲンのサプリ

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運動

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土日は筋トレは休み （超回復）

ストレッチ （一般的な全身をもみほぐすもの）

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今日はここまでとする。