ここ最近は、寒波の影響でとても厳しい寒さが続いているが、このブログを見てくれている諸兄はいかがお過ごしだろうか？
おっさんの住んでいる地域には雪が2日程降り続け、気温も0度を下回る日が度々あった。
春はまだかと待ちわびる今日この頃である。
さて、今日のお題は題字の通り「断食」である。
前々からいつかやろうとは考えていたのだが、なかなか踏ん切りがつかなかったのだ。
今の生活サイクルを崩してしまって、後にそれが反動となって過食に繋がらないかとの懸念もあった。
だが、このダイエット生活もそろそろ30日目を迎えようとしている今、やるなら今が丁度時期的にも節目となって良いのではないかと考えたわけだ。
そうとなれば話は早い。
出来る限りネットから断食に関する知識をかき集め、おっさんにあった方法を模索したのだが、一口に断食と言ってもその方法は多種多様であった。
どれが最も良い方法なのか、正解はどれなのか、かなり迷ったがこればかりはやってみないと分かりそうにないと思い、費用対効果等鑑みた結果、以下に記載する方法でやってみる事にした。
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・断食の時間は金曜日の夕食後23：30～日曜日の23：30までの48時間とする。
・断食中は生姜紅茶を朝昼晩と2回づつ計6杯飲む。（それ以外の水分補給は杜仲茶を飲む）
・金曜の夕食と日曜日の夕食は消化の良い芋粥やサラダを食す。
・少しでも体調の不備を感じたら即座に中断する。
・断食終了後は、ご褒美に好物のシフォンケーキとチョコを食す。（但しカロリーには注意する）
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今回の断食の要である生姜であるが、これを選んだ理由はやはり手軽さと費用の安さ故である。
生姜はパウダー状のものを使用している。生よりも粉の方が成分が濃縮されており、より効果が見込めるとの事だ。
生姜には一日の摂取限度があるらしく、生だと10ｇ、粉だと1ｇ程（小さじ半分）で適量だという。
これが今回おっさんが購入した生姜パウダーである。2個買えばもう1個付いてくると言う文句に見事に釣られた形だ。おっさんは、こういうセールに非常に弱かったりする。いいカモである。
肝心の生姜についてだが、袋を開けると仄かに生姜特有の甘い香りがして、特に目に来るなどの刺激臭はなかった。
紅茶や杜仲茶に混ぜても問題なく飲め、これは何に混ぜても飲めるだろうと感心したものだった。
生姜ココアや生姜野菜ジュースが流行っている理由にも納得である。
おっさん的には非常に飲みやすく、とても良いものを購入したと思っている。
現在13時半過ぎだが、今のところはまだ問題は起こっていない。
朝から４度程トイレに行っているが、これは生姜の利尿効果であろうと思う。
明日も今と同じ昼頃に報告を挙げたいと思う。
ちなみに腹の中の異物感はいまだに残っている。
この2日間ですっきり出て行ってくれれば良いのだが…。