姫路城マラソン後

マラソン後や他の事

当日帰宅後はでかける余力も無いと思われ…

しかし！

マラソン後は焼き肉！

それ以外は無い！

妻がお肉用意してくれていました〜

もう感謝しか無い！

温存して出番が無かったちくわも焼きます！

浴びるほどにビールなどを嗜んでマラソンの余韻もあって最高な晩御飯でした〜

翌日以降には

録画していたサンテレビ鑑賞でヘロヘロな自分発見！

もうヨレヨレでカッコ悪〜

でも。よい記念です。

翌日の夜にお土産屋に買った姫路おでん！

豆腐は好きなので足しました〜

生姜醤油で食べるおでん？

でしたがさっぱりで美味しかったデス！

お土産に買った日本酒も美味しかったのは言うまでも無いですね！

参加賞のＴシャツはシンプルて賛否両論あるのかな？と思いましたが、普段使いしやすいので、これはコレで良いかな？と思いました。

今回久しぶりにカープジャージだったのですが、「カープ頑張れー！って大阪でカープかい！」て沿道から嬉しい応援をもらいました〜

嘘でも広島シールにしたら良かったのか？！

大規模マラソンでは目立つ格好が応援もらえるんだな〜と今更学習。

前泊したホテル

パッと見ええ感じです。

特に不満が無いとは言い切れないですが、会場まで徒歩圏内で前宿泊はやっぱり便利でした。

特に朝の支度が余裕持てました！

ドアの外はこんな感じで寒かったな〜

吹き抜けでなんだかワンルームマンションみたいで貴重な宿泊体験でした。

でも朝晩の食事が付いていてありがたかったです（朝は利用しませんでした）。

今も余韻に浸っております、素晴らしい体験でした！

自分への覚え書きでした。

姫路城マラソン2024 当日

さてさて姫路城マラソン当日です！

ホテルの朝食食べると時間的に余裕が無くなってしまうので、自前のおにぎり三個とカップヌードルカレーを食べて準備バッチリで出発しました。

会場まで徒歩10分位、到着後に着替え（上着脱ぐだけ）して荷物を預けます、がコンクリ床にブルーシートは寒かったな〜

今回初めてアメブロ集合に参加させてもらいました～

まっさん様ありがとうございます！

シューズサークルも大変な事に(笑)

国際女子を走る猛者もおられる中に完走目標な僕が混じって良いのだろうか？

楽しいからよいのです！

初めての方々と少人数でも！

よこまるさんにもお会い出来ました

今までほぼボッチ参加だったのですが、

今回はいろんな方とお話が出来てリラックスできました。

ほとんどが初めましてな方々でした、ありがとうございました。

写真ないですが、ぽねこさんにもご挨拶できました～

スタートブロックに向かう前にトイレへ〜

しかしすごい長蛇の列であきらめたのですが、ブロック近くのトイレが少し空いていたのですがそれでも行列💧

時間ギリギリセーフでスタートブロックに間に合いました。

マラソンスタート前のトイレ問題は永遠なのでしょうか？

ここで今回の目標＆作戦

先ずは完走最優先

出来たら５時間

キロ６分３０秒

水ボトル携行&補給食多めに携行

エイド食はなるべく完食！

 （もう去年の大阪&奈良がトラウマです）

スタートブロックで

近くに５時間ペーサーさんがいたので付いて行こ～

スタート台には応援軍師の黒田かんぺーさん！！

行ってきま～す！

スタート直後に前を見るとよこまるさん発見！

よこまるさん２回目の遭遇！

スルスル前に行くよこまるさん、

なかなか追いつかない〜

なんとか追いついて

少し並走させ貰いました～

下り基調なスタート直後ゆるい下りだったので、まわりのペースも少し速いなぁ〜

ペーサーさんもぼくのペースより少し速く感じたので、遅れますがマイペースで行く事にしました〜

8キロ付近でトイレに行く

 タイムロスだが惨事を防ぐためなので仕方がない！

前半はゆるーく登り基調ですが起伏も穏やかで走りやすいです！

先を進みます〜

ヤマサ蒲鉾さんの前でちくわ！

後半お腹減った時にとポケットに温存～

のどかな風景の中を進みます～

普段都会しか走っていないので、山を見ながらのランニングは癒ししかなかったです！

１７キロ付近の豚汁ポイントで並ぶ

物凄く美味しかった～

並んで良かった～

気球での応援もテンション上がりました～

ゴーゴーゆうてました～

 この応援にもテンション上がりました〜

アリス！

左から

ちんぺい、キンちゃん、べーやんの名札（笑）顔似てるし〜最高！

ありがとうございます！

キットカットももちろん毎回食べます。

 咀嚼に手間取りますがエネルギー源！

マイペース維持しつつ進んでると、

なんと！

２９キロ付近で、５時間のペーサーさんに追いつきました(*_*)

１５キロ位の所で５分位遅れていたので、びっくりです。

ここまで何とかペース保てて良かったです！

しかし

その直後に姫路と言えばえきそば！

悩むこと無く並びました～

はるか列の前のほうに三回目の遭遇、

僕が列に並んでいるうちによこまるさんは出発されました～

なんと！天ぷら！

マラソン中に天ぷら！

しかも温かくて量も多いぞ～

美味しく完食！大丈夫か？

大丈夫でした、元気出ました！

丈夫な胃腸に感謝です。

３１キロ付近で

４回目今度は接近遭遇(笑)

旦那様にコーラをごちそうになりました！

ありがたいです。

コーラ効果で少しペースアップ出来ました～

しか～し！

３５キロ付近でトイレに行きたくなってピットイン！

飲み食いが過ぎたかな？

２回目のえきそばはさすがにパスしました（食べたらよかったかな～？）

そこで足を止めたのが原因なのか？急激にペースダウン⤵

からの脚攣り一回目！

ポケットのコムレケアの出番や～

しかし、どこかで落としてしまったみたいです💦

なんぼ探しても無い．．．

塩飴を二個食べて凌ごう

そして

スタート前に救護ランナーさんから聞いたアドバイス通りに

「立ち止まらずにゆっくりで良いので動き続けたらそのうちに治る」

発動しました。

（今までは屈伸やストレッチしたりしていましたが、そこで試合終了〜でした…）

するとどうでしょう、走れるようになっちゃいました！

 ペースは激落ち君ですがなんとか頑張ったら5時間切れそうな感じや〜

と走ります。

 が、甘くなかった…

残り１キロ位で２回目の太もも盛大に攣った〜強烈に！

歩くのも辛いよ（泣）

でも頑張って歩いて少し走ってるふりしてなんとかゴールまで

たどり着けました。

懸念していた膝の痛みも出なくて良かった〜

ネットタイム５時間２分弱でゴールでした。

ゴール後にも城下町ドックや甘酒や玉ねぎスープやらの振る舞いがありました〜

最高〜

もうこれ食い倒れマラソンですわ！

お腹いっぱいでマラソン終えられました〜

終盤にかけてエイドが充実していくシステムなのか？

後方集団になっても絶えない補給食達よ〜

最高です！

ちくわ温存する必要無かった〜

写真には無いですが

バナナx2

みかんx2

チョコパンｘ1

キットカット&塩飴　何回も

私設のコーラやハッピーターン他

おもてなし最高な大会でした！

ほんとにありがとうございました！

 走行データ

 8キロ　トイレ

17キロ　豚汁

21キロ　バナナとキットカット

29キロ　えきそは

31キロ　コーラブレイク

35キロ　トイレ

とタイムロスはありましたが、そこでカロリーと元気貰えてありがたい時間でした！

特にコーラ後覚醒したかも（笑）

 ありがとうございました。

そんな感じだった初めての姫路城マラソンでした！

 めっちゃ楽しかった〜

記録よりも食を重視した結果5時間きれなかったけども

大満足です！

最近完走すら出来ない事もあってフルマラソンはもうどうしょうかなー？しんどいしなぁ〜

て思ってましたが、今回初マラソンに匹敵する完走の感動を味わってしまった！

目標達成もなんか見えて来たような感じなので、今後も走ろう！

て決意しました！

 そしてゴール後にも５回目の接近遭遇（笑）

 同じブロックスタート

ほぼ同じペース

なのでなので何度も遭遇

会うたびに元気もらって有り難かったです！

写真もいっぱいありがとうございました！

まっさん様にもゴール後にお会いできました！

お疲れ様です、ありがとうございました！

今回色々な出会いがあってブログやってて良かったな〜と思いました！

出会ったすべての方々、運営の方々に感謝です。

来年も参加したい大会に出会えて感謝です！

姫路城マラソン前日受付

午前中仕事してからの

新快速で姫路着！

受付会場からは白鷺城〜

キレイですね〜

受付済ませてゼッケン&参加賞他をゲッツ！

手袋と防寒着は地味に嬉しいですね～

（自前のん使うのでよそで活用させてもらいます）

どら焼きの裏にはこんなメッセージ！

１位は無理やけど〜頑張ります！

晩御飯はホテルでカレー

味は普通

しかし夕飯と朝食付いているのはたすかります。

明日は久しぶりにカープスライリージャージで走ります！

色々調子良かった時に来ていたものなのでゲン担ぎと言う事です。

頑張って

なんとか完走したいです！

今夜は早めに寝ます〜

膝が痛い

先週の日曜日からなんか右の膝の裏側が痛い…

ヤバイ！姫路城マラソンまで二週間なのに～

柔らかいシューズをポチっとして。

マッサージガンでマッサージして

ストレッチも入念にして

一週間ランオフしました。

痛みもましになってきたのでニューシューズでジョギングで大阪城の梅林まで～

まだ咲き始めですが、すっごい

ええ香りでした～

肝心の足の調子はそんなに良くないのですが

シューズめっちゃええ感じ～

もっともっとゆっくり走るつもりだったのに

なんかふかふかなのに前に進む感じ？

なによりも４E幅広なワイズ設定が嬉しいです！

すばらしいクッションでした！

フレッシュフォーム１０８０ｖ１３

最近履いていた８６０ｖ１３

見た目そっくりですが

ソールが二層だったり

かかとのホールド感がかっちりしていたりで違いをかんじました。

こちらも十分クッションの良いシューズです！

しかし

１０８０のほうがより足に優しいです、

買って良かった～

来週なんとかスタートラインには立てそうです。頑張ろ～

観戦ラン

姫路城マラソンまであと2週間〜

今日はジョグがてらに大阪国際女子マラソン観戦してきました！

18〜19キロあたりのトップ集団です。

優勝候補の選手達、脱落者はまだいない模様です。

はや〜

ここで最後尾まで応援してから次のポイントへ〜

18キロあたり

お！前田選手がブッチギリ〜

ペーサーを置いてけぼりの快走です！

２位集団から遅れて

松田選手、頑張れ〜！

ここで帰宅ラン〜

無事にゴールまでに帰宅出来て

ここからTV観戦！

前田穂南選手

２位ながら日本新記録達成！🎉

19年ぶりの更新！

最後まで力強い走りで圧巻でした。

そしては豪華な解説のレジェンド達も和気あいあいでええなあ〜　

新記録達成をみんなで喜んていたり、

陸上の人たちってみんなこんな感じなんだろうか？

ええなあと思いました。

そして今回個人的に興味あった大会関係車両。

いつもはＤ社なのですが、流石に自粛されたみたいで、Ｔ社の乗り心地の良さそうな車達でした〜

スタッフさん達も快適だったことでしょう😁

そんなこんなで帰路には雨に降られて汗と混ざってズブっと帰宅な約10キロのジョギングでした。

しかし、右の膝から股関節の調子が悪い…

大丈夫かちょっと心配…

あと2週間なのであんまり無理しないで過ごそうとおもいます。