今日もお昼前にジョギング〜
中之島行って
大阪城行って
毛馬行って
の15キロ〜
走っている時は大丈夫です
入念にストレッチしましたが
後から左膝と左臀部が少し痛い😓
以前に比べるとかなり良くなった感じなので
調子見ながらぼちぼち行こうと思います。
夜
前から気になっていたお店で晩御飯
まずはポテサラ
粒マスタードとゆで卵を混ぜ混ぜして食べるスタイルです、プチプチ食感が最高！
揚げ餃子
黒酢の甘酢餡とカリカリの皮の食感が最高〜
焼餃子
写真撮る前に一個食べてもーた
それくらい美味しそうで美味しかった〜
白湯炊き餃子
ほぼ鍋です
餃子にスープがしゅんで最高！
残ったスープで〆のラーメン
写真やと違いがわからん！
昼にラーメン屋やったらええのに〜
て思うくらい美味しかった！
次はおじやも食べたいなぁ〜
もっと早く来たら良かったわぁ
リピ確定〜です。
国宝姫路城マラソンは前泊予定
早めに宿を探してましたが
空いてる所はあるが
どこもめっちゃ高い😭
前回の宿は比較的安かったので
ネット検索するも、まだ空いてるのか埋まってるのかも？
11月に入ったので電話で問い合わせましたところ
「他ホテルさんの値段参考にして今月中旬までには募集予定です〜」
て返事でした。
中旬か〜
めっちゃ高い値段つけてくるんやろな〜
何気なく2、3日後にチェックしたら
募集してた！
すかさず予約！
割高ではあるが、他所よりかなり安いよ〜
1渋沢未満（やった〜🙌）
前回は13位やった記憶
しかも朝晩御飯付いてます！
予約した翌日にチェックしたら満室になってた‼️
間に合って良かったわぁ〜
早朝に電車で行かなくて良かった〜
朝に弱ので本当に助かった〜
って話
11/3
前日の怖いくらいの大雨が嘘みたいな
快晴の日曜日〜
午前にランニング〜
とりあえず2時間走る予定で出発！
大川が泥水に！
やっぱり大雨やったんやな〜
都島橋の下は池
しかし不思議なことに
川が増水したら池になる他の所は無事でした？
約3キロ
淀川大堰到着！
この日は淀川市民マラソンでした、
普段は立ち入り禁止な堰の上にランナー🏃
雨の翌日の淀川河川敷でのマラソン
泥んこの思い出が…
参加された方々お疲れ様です。
結局こんな感じ…
なんか調子出ないなぁ～
奈良まであと一カ月
走った翌日は膝痛いし
不安しか無いっす～
11/4
奈良マラソン１０キロ出場予定な
妻のシューズを買いに梅田まで～
以前僕のシューズ選びの時に親切に対応してもらった所へ
今回もとっても親切
色々試着して
ライダー28購入！
某シューズショップのように
インソールやソックスをグリグリ勧めることもない(笑)
妻の質問に
「これで走ってみて違和感あったらインソール検討しても良いかもしれませんね」
と優しいお答！
気持ちよく買い物した後はお昼ご飯！
久しぶりの土佐清水
かつお＆ブリの塩たたき定食～
本場の味（と信じてます！）ええ香りでお魚も脂がのっていて美味しい～
美味しそうな高知のお酒もいっぱい揃っていて
夜吞みにも来たいなぁ～
今日は膝も腰も少し張りありで調子は良くないですが
悪くもない？
無事に奈良マラソン走られたらええなぁ～
まだ左膝が少し痛い😓
10/14に膝の調子良かったので少し走ってみたら
痛い…
約2週間ランオフ、ストレッチ、低周波、筋トレで痛みは引いた
はず…
気分転換で普段とは違う所を走ってきました。
1周5キロ！
約2週目標です〜
今日は妻もいっしょ！
妻は5キロラン&5キロウォーク予定。
2人ともかなりゆっくりですが、ノルマ達成感！
お疲れー
からの万博の温泉♨️
色んなお湯に浸かってリラックス出来ました〜
風呂上がりになんか腰痛いかも？
温めたのに〜？
膝も少し違和感💦
走ってる時はどっちも快調やったのになぁ…
奈良マラソンに間に合いますように🙏
最近の事
久しぶりに当選購入した焼酎！
まろやかで甘みも感じられます、美味〜
久しぶりに吾輩のお札が手元に来ました〜
3種揃い踏み（笑）
なんだか良い事があったらええなぁ〜
脚治らんかな〜？
先週の木曜日
高校の同級生のN君が車検引き取りに我が家へ来ました、ついでにY君も合流してお好み焼き屋さんへ〜
妻も合流していつもの双月さん
相変わらず美味しかった〜
Y君は何処に行ってもご飯を2〜3杯おかわりするのですが、この日ご飯売り切れ😥
焼きそば食べてからモダン焼きの離れ業で乗り切りました（笑）
ほんまに良く食べるわ〜
N君には丹波の黒枝豆を買って来てもらいました！
金曜日の夜と土曜日の夜に早速食べました〜
香ばしい香りとホクホクな食感でコクあって
とっても美味しかった〜
今日
日曜日
車検出来上がった車を引き取りに丹波までドライブ🛣️
帰りに色々と農産物を物色へ
11時頃でしたがこのお店は黒枝豆は売り切れていましたが、栗を買う事が出来ました！
別途200円で皮を剥いてもらいます。
いつも時間が遅くなって買えなかった丹波の栗！
栗ご飯が待ち遠しい〜
黒枝豆は丹波〜宝塚の間の街道沿いでたくさん売ってました〜
そこから三田市に戻ってお蕎麦！
ここで
新米と野菜を色々購入して帰路につきました。
高速道路はメッチャ混みでしたので往復下道でしたが、渋滞も無く平均燃費19キロと快適なドライブでした。
いつもこんな感じやったらええのになぁ〜
さて
先週は仕事が立て込んでいてランニングどころかウォーキングも出来なかった…
ガーミンのバッテリー全然減ってない（笑）
奈良マラソンに向けて練習せなあかんのに〜
明日は少しでも走ろうと思います。
追伸 栗ご飯すごく美味しかったです！
