ゴールデンウィーク

ゴールデンウィーク、
いかがお過ごしですか？

今日は久々にわかーいお友達に
遊んでもらいました。
イギリスで出逢った友達に
久々の再会

銀座のデパートの屋上で
走りまわりました。

子供の体力は無限大∞
昨日、お友達に身体の
メンテナンスをしてもらっていて
よかったです（笑）

マーク36、まだまだ子供に
ついていけそうです！

よいGWを！
マークでした



Android携帯からの投稿

パン作り 復習編１：白パン

今日は暑いくらいの埼玉です

先日、椿さんのところで習った白パン
早速、おうちで作りました

いつもしあわせレシピを教えてくれる椿さん。

この白パンは私のお気に入りになっています！

このところずっと仕事が忙しいため、
パンをこねるのはとてもいい気分転換です
それに仕事が忙しくなるのを見越していたように
マッサージの予約をお願いしていたので、
出来たパンをいくつかお土産にしました

パンはとっても温度に敏感な食べ物のようで
気温や湿度なんかによって
水分の量も変えるようです。

計量、ねり、発酵と結構ないい出来です

初めの１次発酵前がこちら

発酵すると、とてもいい膨らみ（笑）

そしてフィンガーチェック

気持ちがいいです、ウフフ

そしてこの時点ですでにイーストのいい香りが

してきます！

そして今回は白パンに、庭のローズマリーを
香り付けに乗せました

全部で６個、半分はローズマリー付です。

この白パンは家族にも人気なので

また作りたいと思います。
これからは散歩にもいい季節なので
持っていってどっか公園で食べるのもいいですね！

マッサージはフィトセラピーを教えてくれた
先生のマッサージ
久々のはだかになってのアロマ・マッサージ。
至福の時です

ソフィアのサロンは
こじんまりとしたとてもリラックスできるサロンです
ハーブやアロマなど身体にやさしいもので、
マッサージをしてくれるいい時間です
とてもおススメです！
お近くの方はぜひ

ソフィアフィトセラピーサロン
http://www.sophia-jp.com/index2.html

マークでした

白パンとセサミパン

今日もすがすがしいお天気の埼玉です

朝のひんやりした空気が味わえる
この季節がとてもすきです
みどりも新米な感じのみどりいろで
癒されます

先日、椿さんのパン教室へ行ってきました
オイルを使わないヘルシーパン

今回は
『白パン』と『セサミパン』を作りました。

白パンには豆乳を使い、セサミパンはハート型に
成形して、とてもおいしくできました

オイルを使わなくても、とってもしっかり、ふっくらした
パンに仕上がるのがとても気に入っています
愛情込めてこねた分、おいしくなります

そして椿さんのパン教室では、発酵など待っている間に
色々な美味しいものを出してくれます。

ヘルシーパンを作りながら、毎回お腹いっぱいになって
帰るので、『しあわせ椿のパン教室』というタイトル通り
シアワセな気分です

この日はお教室に来ていたお友達のお誕生日ということもあり

椿さんの手作り米粉シフォンケーキや、

お母さまの手作り鯖寿司などなど、他にも盛りだくさん。

シアワセをくれる一家です！！
おいしいもの、手作りのものは充実感がありますね

ステキな一日を！

マークでした

『どくだしのかい』

今日もいいお天気の埼玉です

先日、お友達におススメ頂いた
群馬県太田市にあるイングリッシュガーデンへ
ふらっと行ってきました。



人も少なく、ガーデンもゆったりしていて、
とーってもお薦めな場所でした。 日記の下に

写真を載せました。



途中菜の花のたくさん咲く川沿いに立ち寄り、
菜の花のいい香りと、みつばちが飛んでるのを見て
こんなステキな景色がずっと残るように
と思いました地球にやさしくしないとですね。

私も人のためにできることを！と思い

４月から『どくだしのかい』を
スタートすることになりました

毎日、生活していると
うれしいこと悲しいこと
頭にくること大笑いすること
様々なことがあります。

たとえマイナスな感情でも、
奮起するきっかけになったりもするので
全部のストレスがいけないとは思いません。

それにストレスがなさ過ぎても、
どーなのでしょうか？
きっと見えなくなることも多くあり
ストレスの役目もあるのではと思います。

しかしよくないマイナスの感情を
長い間持っていると
やがて身体に影響をあたえます。。
身体に毒です

おそらく、ストレスがない人なんていないでしょうし、
日々の生活でストレスはやってきます。

そんなストレスを、軽減したりなくしたり・・と
うまく付き合っていくような場を
この度作りたいと思いました

３～４名の方々と、のんびりとした空間で
お茶とお菓子をかこみ
チョイチョイ毒を出していければと思っております。

そして、その時の気持ちに役立ちそうな
バッチフラワーレメディを作って
お帰り頂く企画です

１対１のプライベートな企画もいいのですが、
毒を持ち寄って、気楽にワイワイできたらいいなと
思っております

『どくだしのかい』

日程：月に１回程度
　　　　コースメニューではないので（笑）
　　　　各会単発です　
　　　（不定期ですのでご都合が合いましたらぜひ）
　　　４月は３０日土曜日の予定です

場所：埼玉県加須市

人数：３名～４名

時間：午前１１時から４時頃まで

費用：３５００円
　　　（ご希望者にはご自分の気持ちに合った
　　　　バッチフラワーレメディを作成して頂きます、

　　　　　　　　　　　　　　　　トリートメントボトル込）
　　　尚、収益の一部は被災地等の援助金として
　　　寄付したいと思っております

ご興味のある方はご連絡ください。
お待ちしております。
なお人数に達しましたらごめんなさい

ステキナイングリッシュガーデンです！

チューリップやクロッカス、

クリスマスローズやスイセンいっぱいでした。

イングリッシュガーデンというだけあって、さすがに

イギリスのお庭にいるようです。

ベジタブルガーデンもあり、理想です！！

こんなかわいい人もいます。

お近くの方はぜひどうぞ！！

アンディ＆ウイリアムスボタニックガーデン

http://www.joyfulhonda.com/garden/botanic/

『祈りと絆３３３』プロジェクト

こんにちはマークです
今日もよく晴れた埼玉です。

各地で復興に向け、一歩一歩進んでいる姿を
心から応援しています

春も訪れサクラも咲きました
このサクラが、不安や悲しみで
張りつめたみなさんの気持ちを少しでも
ゆるく出来ることを祈っています

今回の震災をきっかけに、
人とのつながりの大切さや
生活感、地球のことなんかも考え始めた方も
多いと思います。
そして『人のためにできること』を
始めた人も多いのではないでしょうか？

私のお友達、みどりさんが代表となってはじまったプロジェクト

　　　　　　『祈りと絆３３３』プロジェクト

祈りと絆プロジェクト３３３ＨＰ
http://inoritokizuna333.web.fc2.com/index.html#333

被災地に直接行けなくても、
何かしてあげたい気持ちを、心から祈りをもって
届けることで、みなさんをサポートできると思います。

想像はやがて実現すると思っている私は
このプロジェクトに賛同しています

祈りという小さなアクションですが、だれでもできる
そしてみんなが想いを寄せれば、
大きなアクションに変化すると信じています。
スイミーのように。
みなさんの優しい気持ちを

このプロジェクトは、各地で賛同した方たちが、
イベントなどを開催し、そこでのチャリーティー活動で、
被災地の方々をサポートをするという活動も始まっています。
詳しくはＨＰを。

被災地で復興にあたっている方々や、
原発で、自らの危険を冒しながらも
対処にあたっている方々をこころから案じています。

各地で人々の救いたい！というやさしい気持ちが、
ほんとうに力強いなと思える今日この頃です。

今日もステキな一日を。
マークでした