予報では晴れのち雨だったものの、降り始めは夜かな～～～なんて思うくらい良いお天気でしたが、４時前からどんどん暗くなり･･･。
用事を済ませて、帰ってすぐにストレッチを始めていたら、テレビは福岡放送がついていて、雨に濡れられながらキャナルシティで何かイベントをしていたので、まだ降らないうちに早く走ってこようと思い、出発しました。
でも、走ってすぐにパラパラと少しだけ降ってきたので、いつでも帰れるように、家の近くを周回しよう！
そして５ｋｍで帰ろうと思っていました。
しかし、そんなことより････････。そこそこにストレッチをして出たのに、右側のすねの筋肉が痛くて仕方ありません（T-T）。
なんで～～～～？！と思いながら、あまりに痛いので、時々歩きました･･････。
まさにＲｕｎ＆Ｗａｌｋ･･･････＾＾；。
こんなに歩きながら走ったのは、初めてです～～～(ﾉ△･｡)。
考えたら、痛いのはいつも右側。
昨日も耳が冷たかったのは右側だし、年末の寒空の中走ったときも、右手だけが冷たく･････。
何気なく肩や首を回すのも右側だし、先日、首を痛めたのも右側･･････。
右側の循環が悪いに違いない！！
･･･なんて思いながら走り、結局雨も強くなったので、帰ることにしました。
帰ってお風呂に入って温まると、肩や足は勿論、あれ以来、たまに痛む首も、全然痛くありません。
なので、今日も以前のように走るときに痛まない程度のトレッチをした割には、足が痛くて仕方なかったのは、気温が低いので、体の温まり方が遅いためだろうな～～～って思いました。
寒い時は、特に十分にストレッチしたり、身体が温まるまで、十分にゆっくり走る必要があるんだろうな～～との自分なりの結論ですが･･･････。
今日は短い距離でやめましたが、最近は、いつも右のすねの筋肉が痛くて、５～６ｋｍ過ぎてから痛みがなくなっていましたから･･･。
やっぱり身体って、正直だな～～～なんて思った次第です＾＾ゞ。
写真は、暮れ正月の残り物で作りました～～＾＾。
☆ぶりのお刺身とキャビアのサラダ
☆棒餃子＆れんこん餃子
☆赤ワイン
久し振りに料理したって感じです＾＾；。
「盛り付けも料理のうち」って言いますが、ほんと、盛り付けは難しい～～～～！！
苦手です～～～～～（-_-;）。
【１月４日（月）】
◆ジョギング
１６：３７スタート ３．３ｋｍ ３０分４２秒 ６．４ｋｍ／ｈ ９分１８秒／ｋｍ １０１ｋｃａｌ
１月走行累計 ３．３ｋｍ
早歩きくらいの速さです～～～～＾＾；。
それでも、キロ１０分は切っていたので安心したくらいの不調でした～～～～（泣）。