こんなはずじゃなかった…
産後のココロとカラダの
変化についていけず
ボロボロになった私だらかこそ
同じように疲れ切っている
産後ママに寄り添える♪
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ハードな動きは一切ナシ！
カラダが硬くても一生続けられる！！
妊活から産前産後、更年期、高齢期の方まで
知らなきゃ損する“骨盤美人ヨガ”
＼＼
～骨盤底筋を鍛えて、誰にも相談できない
尿もれ、湯もれ、タレ尻、女性の悩み丸ごと解消！～
骨盤底筋専門インストラクター macoです。
今回は、妊娠・出産を
経験されたことがある
全ての女性に知って
もらいたい骨盤底筋の
お話です。
通常50ｇ、卵1個分くらいの
子宮が、出産直前には
5,000ｇにもなるって
知ってましたか？
100倍ですよ！
100倍ですよ！！
妊娠中、徐々に大きく、
重たくなる子宮を支え
続けることで、
うすーーーく延ばされ、
通常の位置より2.5㎝も
下がる骨盤底筋。
出産時には、骨盤が開き、
骨盤底筋も更に引き伸ばされ、
そこに、いきみによる圧や
人によっては、会陰切開や
会陰裂傷などが加わり
大大大ダメージを受けて
いる骨盤底筋！
そのダメージが、
尿もれや湯もれ、便秘、
深刻になると子宮脱
などのマイナートラブルの
原因に繋がっているんです！
ですが、産後半年～1年ほどで
自然と回復すると言われていて、
気づいたら
尿もれしなくなってた…♪
と感じるママがいる中、
自然回復だけでは
追いつかない…と感じている
ママが多いのも事実です。
でも、安心してください！
大大大ダメージを受けた
骨盤底筋も、鍛えることが
出来るんです！
骨盤底筋をコツコツ
鍛えることで
尿もれや湯もれ、便秘などの
マイナートラブルを
防ぐことが出来るうえに、
✓ポッコリお腹
✓猫背
✓腰痛
などの、
産後のお悩みも
解決することが
出来るんですよ♪
凄くないですか？
この事実を知った以上、
骨盤底筋を鍛えない
理由、ないですよね？
あったら、教えてください！
是非、お話しましょ♪