2期生募集♪
産後ママむけ、
ゆとりのある子育てライフと、
産前よりキレイなカラダを手に入れる
骨盤美人ヨガ＆座学セミナー
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ハードな動きは一切ナシ！
カラダが硬くても一生続けられる！！
妊活から産前産後、更年期、高齢期の方まで
知らなきゃ損する“骨盤美人ヨガ”
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～骨盤底筋を鍛えて、誰にも相談できない
尿もれ、湯もれ、タレ尻、女性の悩み丸ごと解消！～
骨盤底筋専門インストラクター macoです。
産後ママ向けセミナー
2期生募集前に、
どんなことをするのか？
サラリとご紹介したいと思います♪
今回は、
第1回目
産後のココロ・カラダ編
産後ママの不調といえば…
肩こり・腰痛！
なぜ、いつの時代も、
産後の不調の“代表格”
となっているのか？
その原因について
お話したいと思います。
妊娠し、お腹の赤ちゃんが
入っている子宮は、
通常（妊娠していな時）、
約７㎝、約50ｇの卵１個分
くらいの大きさから、
出産時には、約40センチ、
約１㎏にも大きくなり、
プラス、babyちゃん約３㎏、
羊水約１㎏、計５㎏にも！
50gだった子宮が5㎏に！
50g → 5,000ｇ
100倍にもなるんです！！
（なんか、どっかで見たような数字！
気になる方はコチラへ）
妊娠してから280日間
かけて、徐々に大きくなる
babyaちゃんとともに
お腹は前へふくらみ、
まずは骨盤が前傾に。
引っ張られるように、
腰椎も前傾、
いわるゆ“反り腰”に。
バランスを取ろうと
胸椎（胸まわり）が後湾
いわるゆる“猫背”に。
緩やかな“S”字カーブが
徐々に変形していきます。
280日間かけて変化した
“S”字カーブは、出産した
からといって、直ぐに
元の緩やかな“Ｓ”字カーブに
戻るハズもなく…
更に…
24時間、babyちゃんの
お世話をしている姿勢を
思い出してみてください！
授乳も、オムツ替えも、
前かがみで猫背、
抱っこは、肩内巻きで
反り腰姿勢じゃないですか？
むしろ変形“S”字カーブを
助長させています！
肩こりに腰痛、ならない
訳ないですよね？
じゃぁ、どうすれば
良いんでしょうか？
整体？整骨院？？
マッサージ？？？
それも良いと思います！
行きたい！と思った時に、
信頼できる先生が居て、
直ぐにbyabyちゃんを
預かってくれる先があって、
時間やお金に余裕が
ある方は。
でも、大抵のママは、
現実的じゃないですよね？
特に、このコロナ禍。
外出することさえ気が引けるのに
自分のカラダメンテナンスの為に…
私もそうでした。
究極まで我慢し、もう無理～！！！！
となってやっと、お休みの
旦那さんにお願いをして
娘を預けて、施術が終わったら
即帰り。
勿論、その場では楽になるものの
1日もしたら、肩も腰もバッキバキ
うん？
整体行った
意味あった？
じゃぁ、
どうしたら良いでしょうか？
YouTubeを観てストレッチをする？
授乳やオムツ替えを卒業するまで我慢？
若さで乗り切る？
どれも、私がやったことです(笑)
その当時、流行っていた
Wii fit を買って、やる気満々！！
リビングのど真ん中に、
Wiiボードを置いていましたが…
だいたい想像つきますよね(笑)
いつの間にか撤去されてましたね -_-;
あとの２つは、
産後ママならではの特技？
ですよね。
心当たりがあるママ、
多いのではないでしょうか？
1人でコツコツ頑張ろう！
そのモチベーションを保って
トライできるのであれば、
たぶん、このブログに
辿り着くことはないかと…(笑)
辿り着いている、見ている時点で、
どうにかしたいけど、
1人じゃ続かないし、
どうしたら良いか分からないし…
と悩んでいらっしゃるのでは
ないでしょうか？
そんな、
どうにかしたいけど、
どうしたらいいか分からない！
1人じゃ続く自信がないけど
仲間がいたら頑張れるかも！！
ちゃんと実感したいし、
その場だけじゃなく、
永久的に身に着けたい！！！
そんな産後ママの気持ち、
めちゃくちゃ分かります！！
私がそうだったから。
ぶっちゃけ、
私が、産後にこんなセミナーが
あったら受けたかったな。
と思う、知りたかった事、
やりたかった事をギュッと
まとめたセミナーになっています。
1回目は、
産後のカラダとココロの変化
ということで、他には、
産後うつについての話など。
（今振り返れば、私は産後うつでした。
対処法を知っていたら、あんな辛い思いしなくて
済んだのになぁ…
という経験から盛り込みました）
また座学では、皆さんで
産後のカラダやココロの
変化について、ご自身の
体験などをシェアしあったり、
お1人お1人オリジナルの
セルフケアの仕方を考えていきます♪
次回の講座までの
2週間で実際にセルフケアを
実践したいただき、
感想や、また改善点などを
シェアしていきます！
1人だと出来ないこと、
続かないことも、
仲間がいることで、
楽しく続けられる！
頑張れます！！
一緒にトライしてみませんか？
まずは、オンラインで
お話しましょう！
今、抱えている、ご自身の不調や
育児の不安、旦那さんへの不満、
ストレス…なんでもOKです。
この先、どうしたいのか、
どうなりたいのか、お話しましょう♪
まずは、
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