本日の美活yoga
シッカリと、肩甲骨まわり、骨盤まわりを
ほぐした後は、お腹まわり…
特に、脇腹に効くアーサナ（ポーズ）を
多く取り入れ、しぼってみました
きついポーズほど、呼吸が
とまりやすいですが、
深い呼吸を繰り返すことで、
より効果
汗もジンワリと
シャバアーサナは、長めにとって
クールダウン
していただきました
本日、ご参加くださったMさま
Rさま、Yさま、Kさま、Eさま
楽しいyoga時間を、共有させて
いただき、ココロより感謝です
またのご参加、お待ちしております
shantih shantih shantih♪
maco