人生100年時代！
いつからだって遅くない！！
骨盤底筋を鍛えて若返りと
健康を同時に手に入れるヨガ
ヨガインストラクター おおえまきこです。
8月、9月とお誕生日や
イベントが多い我が家。
義弟さんの誕生日から始まり、
旦那さんの誕生日、義父の誕生日、
9月に入り、私たちの結婚記念日＆
父の誕生日、私の誕生日、
〆は、敬老の日(^-^;
ちなにみ、義父と父は1日違いの
同い歳。
今年も、お祝いメッセージを書くのに
“はて、何歳になるんだっけ？”
自分の年齢でさえ怪しいのに
親の年齢を覚えているワケもなく
義母に確認をする始末-_-;
いつも元気で、現役張りのトーク、
今も、私に重たいものを持たせない
義父＆父ですが、改めて、年齢を知り
しっかり高齢者なのだと驚き、
もうそんな年齢になったんだな、
としみじみ。
先日、Instagramでもご紹介した、
囲碁教室に通われている方
（高齢者）向けの“いすヨガ”に
参加してくださっている
Kさまのお話。
（いすヨガに関しては、また詳しく
ご紹介したいと思います）
世間話から、よく年齢の話に
なるのですが、いつもきまって
“いくつにみえる？”
と、合コン女子のような返事を
されるKさま(笑)
かれこれ1年ほどのお付き合い、
先日、合コントークに終止符がうたれ
実は、義父＆父と1歳しか
違わないことが分かり、色々な意味で
ビックリ（笑）
Kさまも、義父も父も、年齢を聞いて
驚くほど、体力は勿論、気持ちが
前向きで、お若い！！
そのKさま、お家でのストレッチを促すも
“もう年やし、忘れるからな”と
口ではおっしゃるのですが、
会うたびに、少しづつですが、
確実に可動域が広がっていて、
始めた頃とは大違い！！
お話を伺うと、朝晩、欠かさず
タオルストレッチをしていると。
他のクラスでも、お家での
ストレッチやながらヨガを
お勧めするのですが、
“やってますかー？”とお声がけすると
たいてい、皆さま目線をそらすか、
苦笑いか…(笑)
やろう！と思っていてもついつい
忘れてしまうんですよねー
と。
あれ？
高齢者のKさまと同じことを
言ってる？？？
でも、Kさまは、毎日朝晩、
欠かさずタオルストレッチを取り入れ
今やルーティンにされています。
なにが違うのでしょうか？
たしかに、子育てママ世代は
タイムスケジュールがあり
常に、時間に追われていて
自分に手や気をかける時間を
持つことは難しいと思います。
それでも、“やること”そのものを
忘れるのであれば、例えば、
洗面所の鏡、トイレの鏡、冷蔵庫、
など目に留まる箇所に、付箋を
つけてみるとか。
Kさまは、ヨガをすることで少しでも、
快適に過ごせるのなら…
と積極的に取り組んでくださっています。
その結果、少しづつですが、
確実に可動域を広げ、
出来ることが増えてきたのです。
年齢関係なく、
人間、いくつになっても、
進化できることを
証明してくださいます。
ヤル気になれば、いつからだって
遅くない！！
その姿を間近で見させていただき
パワーをいただいてます！
今日も1つ付箋が増えました(笑)
最近、パソコンに向かう時間が
多くなり、気になっていたこと。
“噛みしめ”
集中していたり、無意識に
歯を食いしばっているので^-^;
なにか1つ、はじめてみませんか？
いつからだってはじめられます^_^