人生100年時代！
いつからだって遅くない！！
骨盤底筋を鍛えて若返りと
健康を同時に手に入れるヨガ
ヨガインストラクター おおえまきこです。
本日は、＠久が原会館の
レッスンでした。
レッスンに参加してくださっている
お客様は、20～30代の産前産後期の
ママから、40～50代の更年期の方、
70代以降の高齢期の方までと
幅広くいらっしゃいます♪
年齢や生活スタイル、家族構成も
違う皆様との共通の話題はというと、
やはり“健康”について。
その中でも、私が皆様に
知ってもらいたい事の１つ、
“尿もれ”の話。
たいてい、
“尿もれ”経験ありませんか？
とお尋ねすると、皆さま、
“大丈夫です”って目を逸らされるか、
うつむかれるか(笑)
（わかります、言いづらいですよね）
そこで引き下がらず、
“私は、産後、くしゃみをすると尿もれしてました”
とか、
“縄跳びした時に…”
など、私の経験をお話すると、
産後ママも、更年期の方も、
高齢期の方も、たいていの方が
“うんうん”とうなずかれる。
“実は、私も…”
とお話をしてくださる方も。
なかなか、人前で話せない、
話題にできない“お下”の話。
だからこそ、私の経験や、
確かな情報を共有することで、
“私だけじゃないんだ”と
知ってもらいたい！
そして、正しいトレーニングを
することで、年齢問わず、
いつからでも、症状を
改善させることが出来る
ことを知ってもらいたい！！
そしてそして、レッスン中の
ポーズが“尿もれ”改善に
効果があるということを意識して
取り組んでもらいたい！！！
という思いで、レッスン前の
“尿もれ”トーク率が高いです(笑)
いつからでも、
何歳からでも遅くない！
今日から“尿もれ”と向き合いませんか？
なぜ“尿もれ”をするのか？
改善するためには、どうしたらいいのか？
どんなトレーニングをすればいいのか？
などなど、また次回に書きたいと思います。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました☆