シクシクシク(；□；)

おはようございます
朝から大雨でテンションが
でも今日は最高17℃まで上がるんだってねー(๑°□°๑)
そして明日からまた寒いらしい
風引くわ


インフルエンザ流行ってるみたいなんで、気を付けてー


最近Facebookをちゃんとやるようになって、かなりブログと重複してるんだなぁー
だってそんなたくさん出来事無いしー笑笑


まぁ、Facebookは写真と軽い説明でブログのが詳しくって感じでいっかぁー


んじゃ、かなり重複しますが…
昨日のグラップリングです


たくさんのパスの打ち込みをやりましたよーん

これはクロスニーパス
パスしてから脇挿して、
しっかり最後まで抑え込むのが大事なのです


練習光景

真ん中全くグラップリングには関係ないポーズ

ドーーーン

そして、クラスの最後には
久々に魔の補強

身体全体の補強
まさにファンクショナル
そしてりか(・囚・)は
ドMなんだぜー笑笑
補強中、みんなきつそうなのを見ては笑ってるっていうー笑笑


キャー
いまも太腿が若干いたいー


最後は部分スパーー

しっかり真面目に

そしてお決まり
キャッキャっ

じぬ゛ぅーーー

ガコーン
お返しにアゴ外してあげました

あー
身体ポロポロガタが来てる気がする
シクシク…
わたし、まだまだ若いので
早いとこ回復させときます