ひゃひゃひゃー(*≧m≦*)(*≧m≦*)(*≧m≦*)

ドバーーーン(￣▽+￣*)

き……

きよ……

た………


さんが……


昔を思い出し、
パツ金にしたらしいー(≧▽≦)
ワッキャーー


は、はろー

見事、若返りを成功させた清田さんでしたー(*≧m≦*)爆
でも、めっちゃイイと思うー
似合ってるよね(･ω･)b(･ω･)b



ハーイ
今日のグラップリングです(・ω・)

パスの打ち込み
パスからのニーオン、クロスニー
細かい部分までキチンと教えて貰いました(*^o^*)


そして、
クロスからの腕十字
いつもやってるからこそより丁寧に
確実にやりましたー


クロスガードから～

相手の腕を対角で押さえる！
押さえてる方の足は、相手の足の付け根に
反対側の肩を落とす

しっかり横に付き、
左側の足で煽って
もう一方の足で相手の顔を擦らせながら、両足で挟むー＼(^_^)／

で、絞めるーー


今日はもう一パターン

途中までは全く一緒で、
顔に行く前にまず相手の肩で足をクロスして、自分側に寄せてから、腕十字に行く
こうすると、足が掛けやすくなる


リカちゃんせんせーに教えて貰いながら、タッピーで試しました

なんとか上手く出来るようになったぜーヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
ひゃっほーーい


最初は出来なくて当たり前
出来ないからこそ、何度も何度も反復してやる
で、出来た時はサイコーに嬉しいよねー(*≧m≦*)

反復すればする程、身体に染み付いて、いざって時に出て来る
だから反復は大切なのです


今日も部分スパーは着を着てやりましたよぉー(｀∀´)

今日もかわゆい麗歌子(りかこ)嬢の、
変顔showタィムヾ(＠^▽^＠)ﾉ

ムムムゥ

ムィーン

ゲラゲラ(*≧m≦*)
可愛過ぎやっちゅーねん


きょーも、
楽しい楽しい練習が出来ました♪(´ε｀ )


お疲れさまっすー♡


最近、めちゃハマり中の♡
アサイーボウル
夜ご飯ー(^з^)-

おやすみなさーい